Az ADHD étrend-kiegészítői hatékonyak vagy sem
A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) az egyik leggyakoribb rendellenesség, amelyet gyermekkorban diagnosztizálnak. A gyógyszeres kezelés hasznos az ADHD tüneteinek enyhítésében/megszüntetésében, a szakemberek hangsúlyozzák a diagnózis és a kezelés korai megkezdésének fontosságát.
Az ADHD kezelésére jelenleg nincs gyógyszer; a gyógyszerek azonban a viselkedésterápiával együtt az esetek 80-90% -ában képesek enyhíteni a tüneteket - állítják szakértők 1. Ennek a rendellenességnek a tünetei a hiperaktivitás, az impulzív viselkedés, valamint a figyelem és a koncentráció nehézségei.
Kiegészítők a hormonális szabályozáshoz, vitaminok és ásványi anyagok
A kutatások azt mutatják, hogy az ADHD-val diagnosztizált embereknek számos vitamin- és ásványianyag-hiányuk van. Ennek ellenére jelenleg nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy az ADHD kialakulásában ásványi anyagok hiánya lenne a hibás. Bizonyos esetekben a vitamin- és ásványianyag-hiány az ADHD gyógyszeres kezelés következménye. Például a stimulánsok elnyomhatják az étvágyat, ami csökkent tápanyag-bevitelhez vezethet. Emellett bizonyos táplálkozási hiányosságok súlyosbíthatják az ADHD-t, vagy olyan tüneteket okozhatnak, amelyek utánozzák ezt a viselkedési rendellenességet.
Ez egy hormon, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust. Szakértők szerint hasznos lehet az ADHD-s gyermekek számára, akik alvászavarokat tapasztalnak. Sok esetben az alvászavarok az stimuláns gyógyszerek mellékhatásai, amelyeket az orvosok az ADHD kezelésére írnak fel. Ők felelősek az agy és a központi idegrendszer aktivitásának fokozásáért. Bár gyakran javítják az ADHD tüneteit, alvászavarokhoz vezethetnek: elalvási nehézségek, álmatlanság, nappali álmosság.
Egy 2019-es tanulmány 2 azt mutatta, hogy a melatonin hatékonyan javította az alvási problémákat a 74 kutató résztvevő 60,8% -ában, akik legalább 4 héten át kaptak különböző dózisú melatonint.
Fontos szerepet játszik az agy fejlődésében és működésében. Számos tanulmány kimutatta, hogy összefüggés van a D-vitamin-hiány és a viselkedési rendellenességek, például az ADHD között.
Egy 2018-as tanulmány 3 összehasonlította a D-vitamin szintjét ADHD-vel és anélkül gyermekeknél. Az ADHD-ban szenvedőknél a D-vitamin szintje lényegesen alacsonyabb volt. A vizsgálat második szakaszában a kutatók két csoportra osztották a D-vitamin-hiányos gyerekeket. Az egyik csoport 8 hétig kapott D-vitamin-kiegészítőket, míg a másik csoport placebót. A D-vitamin-kiegészítőket kapó gyermekeknél a figyelem, az impulzivitás és a hiperaktivitás jelentősen javult, szemben a placebóval kezeltekkel.
Ez egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik az agy fejlődésében. A cinkhiányos gyermekeknél az ADHD tüneteihez hasonló tünetek jelentkezhetnek, például figyelmetlenség és késleltetett kognitív fejlődés. Kutatások kimutatták, hogy kapcsolat állhat fenn a cinkhiány és az ADHD között gyermekeknél 4. E tanulmányok 2015. évi áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a cink-kiegészítők segíthetnek az ADHD tüneteinek kezelésében cinkhiányos gyermekeknél.
A vér alacsony vasszintje az agy által kiválasztott vegyi anyag dopaminszintjének csökkenéséhez vezethet. A kutatások azt mutatják, hogy az ADHD-s betegek agyában általában alacsony a dopaminszint 5. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a vashiány fontos szerepet játszhat az ADHD kialakulásában.
Omega 3 és Omega 6 zsírsavak
Az Omega 3 és az Omega 6 zsírsavak szintén fontos szerepet játszanak az agy egészségében. 16 olyan vizsgálat elemzése után, amelyben a betegek Omega 3 vagy Omega 6 kiegészítést vagy placebót kaptak, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a zsírsav kiegészítőket kapó résztvevők javították figyelmüket, vizuális memóriájukat, rövidtávú memória. Haladást figyeltek meg a hiperaktivitás és az impulzív viselkedés terén is.
Ginkgo biloba
Ez egy növény, amely vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek a tudósok szerint hozzájárulnak az agy dopaminszintjének növeléséhez. 2013-ban egy kis tanulmány a ginkgo biloba ADHD 6-ra gyakorolt hatásait vizsgálta. A tudósok megállapították, hogy 240 mg ginkgo biloba napi adag bevétele 3-5 hétig javította az ADHD tüneteit. Bár a tanulmány nem számolt be a ginkgo biloba mellékhatásairól, a szakértők rámutatnak, hogy számos mellékhatása van: emésztőrendszeri rendellenességek, hányinger, hasmenés, fejfájás, szédülés, allergiás reakciók. Mivel a növény segít a vér hígításában, nem alkalmas véralvadási rendellenességek vagy antikoaguláns szerek szedésére.
1. "Táplálékkiegészítők a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességek kezelésére" című tanulmány, amelyet 2015-ben publikáltak, Dr. Michael H. Bloch, MS és Ms. Jilian Mulqueen
2. "A melatonin hatásai figyelemhiányos/hiperaktivitási rendellenességben szenvedő gyermekeknél, alvási rendellenességekkel metilfenidát kezelés után" című tanulmány, amelyet a Neuropsychiatric Disease and Treatment, 2018-ban publikáltak9, Gabriele Masi, Pamela Fantozzi, Arianna Villafranca, Annalisa Tacchi, Federica Ricci, Laura Ruglioni, Emanuela Inguaggiato, Chiara Pfanner és Samuele Cortese
3. A D-vitamin-kiegészítés hatása a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességekre gyermekeknél című tanulmány, a The Annals of Pharmacotherapy, Elshorbagy HH, Barseem NF, a
4. Az észak-amerikai gyermek- és serdülőkorúak pszichiátriai klinikáin megjelent "Táplálékkiegészítők figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességek kezeléséhez" című tanulmány, Dr. Michael H. Bloch, MS és Ms. Jilian Mulqueen
5. A „Dopamin-receptorok szerepe az ADHD-ban: szisztematikus metaanalízis” című cikk, amelyet a Molecular Neurobiology publikált 2012-ben, Jing Wu, Haifan Xiao, Hongjuan Sun, Li Zou, Ling-Qiang Zhu szerzők
6. „Ginkgo biloba kivonat EGb 761®” tanulmány ADHD-s gyermekeknél. A Zeitschrift für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie című kiadványban 2013-ban megjelent nyílt többszintű dóziskereső tanulmány előzetes megállapításai, Henrik Uebel-von Sandersleben, Aribert Rothenberger, Björn Albrecht, L. Geza Rothenberger, Stephan Klement,