Az ADHD tüneteinek enyhítése megfelelő táplálkozással

Az étrend fontos tényező az ADHD tüneteinek kezelésében. Nincs olyan csodaélelmiszer vagy mágikus vitamin, amely mérsékelné az impulzivitást, a hiperaktivitást vagy a figyelemhiányt, de a tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos egészségtelen ételek kerülése és az egészséges táplálkozás pozitívan befolyásolja a gyermek ADHD-s viselkedését.

Gyakrabban fordul elő a gyermekek körében, az ADHD-t általában gyógyszerekkel és viselkedésterápiával kezelik, amelyek célja egy bizonyos napi rutinhoz való alkalmazkodás. azonban sem a szülők, sem az orvosok általában nem elégedettek egy terápiával gyógyszer, előnyben részesítve a lehető legtermészetesebb alternatívák megtalálását az ADHD tüneteinek enyhítésére. Normális esetben az ADHD által érintett gyermek speciális étrendjének segítenie kell az agyat könnyebben legyőzni a betegség tüneteinek bizonyos negatív hatásait. Az étrend tartalmazza az elfogyasztandó élelmiszerekre, a szükséges kiegészítőkre, valamint a tiltott ételekkel kapcsolatos jelzéseket is.

Az ADHD-s gyermekek számára tilos az étel

Tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos egészségtelen ételek fokozzák az ADHD tüneteinek hatását, elősegítve ezzel a gyermekek hajlamát erre a szindrómára. Ide tartoznak a gyorsételek, a vörös hús, a feldolgozott hús, a burgonya chips, a magas zsírtartalmú ételek, az üdítők.

Feingold diéta, amelyet Benjamin Feingold allergológus javasolt 1975-ben, ez az egyik legszigorúbb, amelyet gyakran ajánlanak ADHD-s gyermekek számára. Azon az elképzelésen alapszik, hogy az élelmiszerekben található mesterséges aromák, színezékek és tartósítószerek hiperaktivitáshoz vezetnek, ezért az ezeket tartalmazó ételeket ki kell zárni a napi étrendből. Más diéták a cukor és a koffein teljes megszüntetését javasolják az ADHD-s gyermekek étrendjéből. Másrészt vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy kis mennyiségű koffein segíthet eltávolítani az ADHD néhány tünetét.

A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy bizonyos élelmiszerek kizárása az étrendből vagy a hipoallergén diéták elfogadása nem mindig hasznos. Tejtermékek, cukor stb. Megszüntetése Csak idõbe telik idegek keresése az alternatívák megtalálásához, és csak azokban az esetekben kell alkalmazni a gyakorlatban, amikor konkrét bizonyíték van arra, hogy ezeknek az ételeknek vannak mellékhatásai. Amit bármelyik szülőnek tennie kellene, az az, hogy kövesse a gyermek étrendjét és bizonyos ételek reakcióit. Ezektől a reakciótól függően bizonyos ételeket ki kell zárni a napi étrendből.

Egészséges ételek, amelyek csökkentik az ADHD hatásait

Az egészségtelen ételek helyettesítése másokkal, amelyeket egészségesnek tekintenek, például hal, zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona, segíthet csökkenteni az ADHD bizonyos tüneteit. Legalábbis ezt mondják a gyermekgyógyászatban megjelent tanulmány szerzői arról, hogy az étrend milyen szerepet játszik az ADHD kezelésében.

Egészséges étrend, omega 3 zsírsav-kiegészítők kíséretében az orvosok az ADHD-s gyermekek számára ajánlják, még akkor is, ha nincsenek lényegi magyarázatok arra vonatkozóan, hogy az egészséges ételek mennyire előnyösek ezeknek a gyermekeknek.

Íme néhány tipp, amelyet követni kell az ADHD-s gyermekek egészséges táplálkozásáról

- A koncentrálóképesség javítása érdekében reggel és közvetlenül az iskola után ajánlott enni magas fehérjetartalmú ételeket (tojás, sajt, bab, dió stb.).
- Az egyszerű szénhidrátokat (például cukorka, méz, cukor és liszt, rizs vagy burgonya termékek) összetett szénhidrátokkal (zöldségek és bizonyos gyümölcsök, például narancs, mandarin, körte, alma, szőlő, kivi stb.) Kell felváltani. Az esti összetett szénhidrátok fogyasztása javíthatja az alvást.
- Ki kell egészíteni az omega 3 zsírsavak fogyasztását (amelyek megtalálhatók olyan ételekben, mint a tonhal, a lazac, a mogyoró, az olívaolaj és a repceolaj).

De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az étrend csak egy adjuváns tényező az ADHD kezelésében. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy különösen az ADHD súlyos formáiban szenvedő gyermekeknél, amelyek gyakran szorongással és depresszióval társulnak, az étrendnek összefüggésben kell lennie a gyógyszeres kezeléssel. A diéta önmagában nem lehet gyógyulás módszere, hanem csak olyan tényező, amely pozitívan befolyásolhatja a kezelést. És ha nem rendelkezik a várt hatással az ADHD tüneteire, legalábbis pozitív hatásai vannak a gyermek harmonikus testi fejlődésére, csökkentve az elhízás vagy az egészségtelen étkezéssel járó egyéb betegségek kockázatát.

További információ a speciális igényű gyermekekről:

Az ADHD 10 megtévesztő tünete gyermekeknél

Az ADHD tünetei gyermekeknél félrevezetőek lehetnek. Bár olyan világban élünk, ahol az orvostudomány hatalmas haladást ért el az elmúlt évtizedekben, még mindig sok olyan betegség van, amelynek diagnózisa továbbra is fennáll

Az ADHD-s gyermek az iskolában

Bár olyan világban élünk, ahol az orvostudomány hatalmas haladást ért el az elmúlt évtizedekben, még mindig sok olyan betegség van, amelynek diagnózisa továbbra is nehéz. Elsősorban a…

Asperger-szindróma: jellemzők, diagnózis, kezelés

Az Asperger-szindróma egy kialakuló rendellenesség, amely befolyásolja az agy információfeldolgozásának módját. Az Asperger-szindrómában szenvedőknek támogatással, rendszeres rutinnal,…

Speciális fórumok

Sajátos nevelési igényű gyermekek Ők a miénk. És több megértésre és több szeretetre van szükségük.

A gyermekkor virágában (4-12 év)
Nem túl kicsi és nem túl nagy:-). Kérdések, dilemmák, válaszok, barátság, egészség

Iskolák, óvodák, bölcsődék, bölcsődék.
Milyen óvodába jár a gyermeke? Én is szeretnék ajánlást!
Szükségem van egy bébiszitterre.