Az Agence Science-Presse hatékonyak-e azok az alkalmazások, amelyek motiválnak minket a fogyásra
Annie ferland
MyFitnessPal, fogyj!, Paktum, karcsúsító edzőm, fogyj örömmel: becslések szerint több mint 40 000 alkalmazás segít okostelefonjainkkal a fogyásban.
Hogyan működik? Felírjuk céljainkat, aktuális súlyunkat, a kívánt súlyt, mit eszünk, tevékenységeinket, majd konzultálunk a fejlődésünk grafikonjaival. Néhány alkalmazás lehetővé teszi számunkra, hogy megfigyeljük az ételekkel kapcsolatos viselkedésünket és érzéseinket. Csatlakozhat egy baráti társasághoz vagy egy közösséghez annak érdekében, hogy motiválja magát céljainak elérésére.
Működik?
"Nem annyira" a Kaliforniai Egyetem kutatói szerint.
Ezek a népszerű ingyenes MyFitnessPal alkalmazást vizsgálták, amelynek jelenleg világszerte több mint 50 millió regisztrált felhasználója van. Az alkalmazás kiszámítja az elfogyasztott kalóriák számát egy több mint 4 millió élelmiszert tartalmazó adatbázisból, és összehasonlítja azokat a napi kalóriatartalommal.
A vizsgálatban részt vevő 200 túlsúlyos nő 6 hónap után átlagosan 2,2 kg-ot fogyott. Virtuális edző vagy sem! Miért? Esetleg a motiváció hiánya vagy az alkalmazás használata iránti érdeklődés hiánya miatt néhány hét múlva. Ez csak azt mutatja, hogy egy alkalmazás használata a fejlődésünk nyomon követésére önmagában nem elegendő ahhoz, hogy pozitív eredményeket hozzunk egészségünkre.