Az agy a stressz miatt összezsugorodhat
A Top Buzz felsorolja az emberi agy legmeglepőbb aspektusait.
1. Az agy sokkal jobban képes kreatív feladatokat végrehajtani, ha fáradtak vagyunk
Ennek a "fitnesznek" a kihasználásához tisztában kell lennie azzal, hogy a cirkadián ritmusa hogyan működik. Ha inkább reggel ébred, akkor ezeket az órákat több elemzési feladat elvégzésére vagy döntések meghozatalára használhatja fel. Másrészt, ha fáradt vagy, az agy már nem tudja annyira jól megszűrni a szórakozást, és sokkal jobban összpontosíthat egyetlen feladatra, például a kreativitásra. A Scientific American folyóirat egyik cikke elmagyarázza, milyen jó dolog lehet a szórakozás, amikor megpróbálunk kreatívan gondolkodni. Amikor a belső problémák a szokásos normákon kívüli gondolkodást igényelnek, ezek a "zavaró tényezők" előnyösek. Fáradtság idején sokkal kevésbé vagyunk figyelmesek, és ezért egy sor észlelhetetlen információt fontolgathatunk addig.
2. A stressz megváltoztathatja az agy méretét (és csökkentheti azt)
A stressz a megváltozott agyműködés egyik leggyakoribb oka. Az agy a stressz miatt is zsugorodhat. Egy tanulmányban majomkölyökkutyákat alkalmaztak a hosszú távú fejlődési stressz hatásainak tesztelésére. A majmok felét egy gondozó gondozta hat hónapig, másik fele pedig az anyjuknál maradt. Hat hónap elteltével a majmok több hónapra visszatértek társadalmi csoportjaikba, mire a kutatók agyi vizsgálatokat végeztek.
Azon anyáktól, amelyeket anyjuktól vettek el, a stresszhez kapcsolódó agyterületek akkor is megnagyobbodtak, miután több hónapon át visszatértek a közös társadalmi környezetbe.
Egy másik vizsgálatban, amelyben az egereket krónikus stressz érte, hippocampusuk összezsugorodott. Korábban vitatták azt a hipotézist, miszerint a poszttraumás stressz zavara miatt a hippocampus zsugorodhat.
3. Az emberi agy nem képes egyszerre több feladatot ellátni
A többfeladatos tevékenység bátorított gyakorlat a különböző környezetekben, de ez nyilvánvalóan lehetetlen. Ha figyelembe vesszük, hogy egyszerre több feladatot is ellátunk, valójában gyorsan haladunk egyik feladatról a másikra, de nem egyszerre hajtunk végre több feladatot. A kutatók szerint 50% -kal több hiba fordulhat elő, és az idő sokkal hosszabb lehet, ha egyszerre több feladatot is ellátunk. A multitasking fő problémája, hogy az agy erőforrásai megosztottak, ezért kevesebb figyelmet fordítunk az egyes feladatokra, és az eredmények valószínűleg sokkal gyengébbek lesznek.
4. A nappali alvás javíthatja az agy teljesítményét
Egy tanulmány során a résztvevők emlékezetük tesztelésére megjegyeztek bizonyos illusztrációkat. Miután megjegyezte ezt a könyvkészletet, az egyik csoport körülbelül 40 percet aludt, míg egy másik ébren maradt. A szünet után mindkét csoportot tesztelték, mennyire emlékeznek az illusztrációkra, és a domináns csoport érte el a legjobb eredményt. Azokhoz képest, akik nem aludtak és az esetek 60% -ában sikerült kitalálniuk az illusztrációkat, a pihentek 85% -os pontszámot értek el.
Az alvás segít az emlékeid "megszilárdításában" is. Ha egy emléket az agyban tárolnak, akkor kezdetben a hippokampuszban helyezkedik el, amikor törékeny és gyorsan el lehet felejteni. De úgy tűnik, hogy az alvás elősegíti az emlékek átmenetét a neocortexbe. A pihenés segíthet az agy ideiglenes tárolási régióiból származó haszontalan információk kiküszöbölésében, ezért ezek a területek felkészültek az új információk beolvadására. A Kaliforniai Egyetem által végzett vizsgálat során a résztvevőket dél körül több feladat elvégzésére kérték. 14:00 órakor a résztvevők fele aludt, míg a többiek ébren maradtak. A következő tesztekben az alvó csoport sokkal jobban teljesített, mint az ébren maradt csoport, valójában sokkal jobban sikerült ellátniuk a feladatokat, mint a nap elején.
5. A látás az egyik legfontosabb érzék
Bár ez az öt érzék egyike, a látás sokkal fontosabbnak tűnik, mint a többi. Például, amikor három nap alatt információt hall, akkor annak csak 10% -ára fog emlékezni, de ha képet ad hozzá ehhez az információhoz, akkor 65% -ra.
A képeket sokkal könnyebb megjegyezni, mint a szövegeket. Az emberi agy képek formájában látja a szavakat, és ahhoz, hogy bizonyos betűket olvashassunk, meg kell határoznunk bizonyos jellemzőket.
6 Az introvertáltaknak és az extrovertáltaknak különböző agyi kapcsolata van
A kutatók megállapították, hogy különbség van az extrovertált agy és az introvertált agy között abban, hogyan dolgozza fel a jutalmakat. Az extrovertáltak számára az agy sokkal jobban reagál, ha jutalmat kap. Egy tanulmányban, amikor szerencsejátékot nyertek, az extrovertáltak sokkal erősebb választ mutattak az olyan agyi régiókban, mint az amygdala és a nucleus accumbens.
A Nucleus accumbens a dopamin rendszer része, amely befolyásolja a tanulás módját, és arra ösztönöz bennünket, hogy jutalmat keressünk az elért eredményekért. A különbség az, hogy az extrovertáltak esetében a dopamin rendszer arra ösztönzi őket, hogy jutalomra tegyenek szert, kockáztatva és ismeretlen vagy meglepő helyzeteket élvezve. Az amygdala felelős az érzelmi ingerek feldolgozásáért. A kutatók szerint a különbségek abból fakadnak, hogy az introvertált és extrovertált személyek feldolgozzák az ingereket.
7. Hajlamosak vagyunk azokat az embereket kellemesebbnek tartani, akik gyakran hibáznak
Nyilvánvalóan minél több hibát követ el, annál jobban fogja élvezni, hála a Pratfall effektusnak. Azok az emberek, akik sokkal ritkábban hibáznak, kevésbé kellemesek, mint azok, akik gyakran hibáznak. A hibák sokkal gyorsabban hozzák körbe az embereket, emberségesebbé téve őket. Az elméletet Elliot Aronson pszichológus tesztelte. A tesztek során a szakember felkérte a résztvevőket, hogy hallgassanak meg egy felvételt, amelyben egy másik személy válaszol bizonyos kérdésekre. A résztvevők többnyire olyan embereket választottak, akik bizonytalannak tűntek a válaszban, vagy akik gyakran hibáztak.
8. A meditáció segíthet új agyi kapcsolatok létrehozásában
A meditáció segít leküzdeni a szorongást, mert a folyamat során elveszítjük bizonyos idegi kapcsolatok bizonyos kapcsolatait. Amikor félelmet érzünk, aktiválódik a mediális prefontális kontextus régiója. De amikor meditálunk, ez az idegi kapcsolat meggyengül, ezért a válasz bizonyos ingerekre már nem olyan erős. A meditáció a kreativitás és a memória növelését is segíti.
9. A testmozgás átrendezheti az agyadat
A kutatók szerint a hosszú ideig tartó testmozgás megváltoztathatja a kognitív teljesítményt. A hosszú távú emlékek tesztjein az aktív emberek sokkal jobban teljesítettek, mint az ülő emberek. Amikor elkezdünk edzeni, az agy ezt a stressz időszakának tekinti. A stressztől való védelem érdekében az agy felszabadítja a BDNF nevű fehérjét (agyi eredetű neurotróf faktor). A BDNF egy reset gomb formájában működik, így edzés után érezzük a felszabadulás és végül a boldogság érzését. Ugyanakkor felszabadulnak az endorfinok, a stressz ellen küzdő vegyi anyagok.
10. Meggyőzheti agyát arról, hogy az idő könnyebben telik, ha új dolgokat csinál
Amikor az agy új információt kap, akkor nem asszimilálódik pontos sorrendben. De amikor ismerős információkat dolgozunk fel, az információk átszervezésének ideje nem olyan hosszú. De az új információk alapján úgy tűnik, hogy az idő sokkal gyorsabban telik.
Sokkal furcsább az a tény, hogy az agy észlelését egyetlen agyrégió sem szabályozza. Kockázatos helyzetekben sokkal hosszabb ideig emlékezünk a pillanatra, mert sokkal több részletre emlékezünk a tapasztalattal kapcsolatban.
Javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikkeket: