Gyömbér fogyókúra

A gyömbér nagy segítség a fogyásban. Segít a rövid távú diétákban, amikor csak a rendet kell tennie a test előtt a nyaralás előtt vagy után, valamint olyan tartós étrendekben, amelyek fenntartható fogyást eredményeznek. Fontoljon meg két lehetőséget egy alacsony költségű gyömbér alapú étrendre.

Rövid étrend a gyömbér gyökerében

Ha még csak 3-5 napja van hátra, akkor körülbelül 2-3 fontot kell kidobnia, hogy a ruha csodálatosan üljön rajtad, ebben segít a gyömbér. Mint minden rövid távú étrend, ez a lehetőség sem eredményez tartós eredményeket, de sokkal karcsúbbnak tűnik a tervezett napon.

Először készítsen gyömbéres italt: minden liter vízhez vegyen 4 cm gyömbérgyökeret, hámozza meg, finomra szeletelje és forralja vízben, forralja 10-15 percig. Ezután távolítsa el a keveréket a tűzről, és ragaszkodjon további 20 percig. Ez gyömbér tea, rendszeresen iszod. Ellenkező esetben a szigorú diéta étrendje a következő lesz:

1. reggeli - pár főtt tojás, egy adag saláta vagy pekingi káposzta citromlével, gyömbér tea.
2. Ebédelni - Gyömbér tea
3. Ebédelni - Könnyű zöldségleves, gyömbér tea.
4. Délutáni nasi - Gyömbér tea
5. vacsora - egy csomag zsírszegény túró, gyömbér tea.
6. Alvás előtt: fél pohár külön joghurtot.

A gyömbér nem ajánlott lefekvés előtt, mert ez az ital nagyon élénkítő, és problémái lehetnek az elalvással. Tehát egyél 3-5 napot, amely raktáron van, és jól fog fogyni. A gyömbéres diéta után fenntarthatja az eredményeket: továbbra is mérsékelten fogyasszon, és naponta néhányszor igyon gyömbért.

Hosszú távú fogyókúrás étrend gyömbérrel

Egy ilyen étrend gyökérgyökérrel lehetővé teszi, hogy hosszú ideig elhízzon, de ez még egy kis időt vesz igénybe. Ha betartja az összes utasítást, akkor mindent 1-2 kg-mal csökkent hetente, ami havi 5-10 kg-ot jelent. Általában 4 hétig a testsúly 5-7% -át kell elveszítenie. Vagyis ha az eredeti súly nagyobb, akkor többet fog fogyni.

A diéta itt teljesen ingyenes, maga alakítja ki a szabályoknak megfelelően.

A gyömbérteát ugyanúgy készítik el, mint az előző étrendben.

1. reggeli - bármilyen zabkása vagy edény két tojással, gyömbér tea.
2. Ebédelni - Gyömbér tea, bármilyen gyümölcs.
3. Ebédelni - bármilyen leves, zöldségsaláta (főtt zöldségből is lehetséges, de majonéz nélkül!).
4. Délutáni nasi - Gyömbér tea, fél csomag zsírmentes kvark vagy egy pohár 1% kefir.
5. vacsora - Alacsony zsírtartalmú és nem sült hús/baromfi/hal + zöldséges köret, gyömbér tea.

Ezt a rendszert folyamatosan használhatja, és folyamatosan fogyni fog, egészségének károsítása nélkül. A bevihető gyömbér tea 0,5 - 1 pohár mennyiségben iható.

---