Az agyunk manipulál minket
Az agyunk tegnapi!
A magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását az agy jutalmazza. Túlélési mechanizmus, amely korábban segítségünkre volt. Az agyunk különféle kémiai hírvivő anyagai, például a dopamin és az opioidok felelősek ezért. Kombinációban biztosítják, hogy agyunk bizonyos dolgokat (például amikor ócska ételt eszünk) pozitívként értékel, és jelzi nekünk, hogy feltétlenül ismételnünk kell őket. Lehetőleg minél gyakrabban. Ma azonban agyunk még mindig pontosan ugyanígy reagál, bár pusztán táplálkozási szempontból már nincs rá szükségünk.
Hogyan keresi a jövőt?
Először is a rossz hír: a gyorsételeken kívül számos más dolog is szinte kábítószerként hat az agyunkra, és rossz jeleket vált ki ott - és ezzel együtt éhségrohamokat is. És most a jó: ha tudjuk ezeket a dolgokat, akkor távol tarthatjuk tőlük a kezünket.
A személyes étrend
Szeretné tudni, hogy mennyi idő alatt fogyhat le a Precon és hogyan táplálkozhat jobban a jövőben? Akkor most kérje ingyenes étrend-tervünket.
A személyes étrend
Szeretné tudni, hogy mennyi idő alatt fogyhat le a Precon és hogyan táplálkozhat jobban a jövőben? Akkor most kérje ingyenes étrend-tervünket.
A személyes étrend
Szeretné tudni, hogy mennyi idő alatt fogyhat le a Precon és hogyan táplálkozhat jobban a jövőben? Akkor most kérje ingyenes étrend-tervünket.
7 tényező, amelyet tudnia kell, hogy elkerülje az agya manipulációját
1. Pirítós - agymanipuláció négyzetre
Sokan szeretjük - édes reggeli lekvárral vagy sós snackként, mint szendvics: a pirítós. A könnyű változat mindenekelőtt egy agyi manipulátor, amelyben minden megtalálható. De miért? Nagyon egyszerű: a könnyű pirítós búzalisztből készül. Ez az egyik gyors szénhidrát, és ez azt jelenti: Sok energiát szolgáltat gyorsan és rövid ideig. A könnyű pirított kenyér (vagy könnyű zsemle) ezért gyorsan megnöveli a vércukorszintünket. Az agyunk azt gondolja: „sok energiám van” - és elővigyázatosságból sok energiát zsírtartalékként tárol. És mivel a világos színű búzaliszt könnyen emészthető, a vércukorszint nagyon rövid idő múlva újra csökkenni kezd. Az agy és a test következő ellenőrzése egyértelmű eredményt ad: éhség. Tehát a legjobb a teljes kiőrlésű változatot választani!
2. Müzli rúd - kicsi, de jaj
Ki gondolta volna: Még a müzliszelet is sokkal kevésbé egészséges, mint gondolnánk. Oka: Transzzsírokat tartalmaznak (mint ahogy szinte az összes késztermék). Ez a fajta zsír különösen káros a szervezetre. Például azért, mert növeli a rossz koleszterinszintet, és ezáltal a szívroham, agyvérzés és a cukorbetegség kockázatát. De azért is, mert ettől függ az agyunk ... többért.
Ezért: Jobb tartózkodni a késztermékektől. És ha müzliszeletnek kellene lennie: Természetesen a Precon ropogós rúdjai nem tartalmaznak transzzsírokat!
3. Csomagolási méret - diétás szabotázs XXL-ben
El tudod képzelni: 30 évvel ezelőtt egy csomag nyúlós maci még mindig 57 grammot tartalmazott, ma akár 500 grammot is elérhet. A mai maxi csomagok akár 300% -kal több tartalmat tartalmaznak. Önmagában nem jelentene problémát - ha az adagok mérete nem igazán csalja be az agyunkat, és ezáltal döntő hatással lenne étkezési viselkedésünkre. Mert minél több van egy csomagban, annál többet eszünk. És akkor minél többet mutat a mérlegünk. Tehát: a jövőben jobb a kis csomagolást használni. Az alakod megköszöni!
4. Tabletták - jó tabletták, rossz tabletták
Jó, hogy az antibiotikumok segítenek a betegségeket okozó baktériumok elleni küzdelemben. Sokkal kevésbé jó, hogy az ilyen típusú gyógyszerek hasznos baktériumokat is elpusztítanak - például a belekben. Az antibiotikum-kezelés eredményeként a bélflóra zavart okozhat. Az ilyen egyensúlyhiány sokféle folyamatot befolyásolhat a testben - beleértve az agy hormonszabályozását, amely vezérli étvágyunkat és jóllakottságunk érzését. Az antibiotikum-kezelés után kezelje a belét valami jóval, hogy újjáépítse őket. Sok lehetőség van. Csak beszéljen erről orvosával.