Az "AJ GABONA" ÉTLET VÉDELMET TALÁLJA A SZELLEMtól és az ALZHEIMER-től Moldova szuverén
AJTOS DIÉTA VÉDELME A TENGEDÉLYTŐL ÉS ALZHEIMERTŐL
A legtöbben diétáról vagy különféle betegségekre szánt diétákról beszélnek, de kevesen tudják, hogy az agynak is mértékkel kell táplálékra. Dr. David Perlmutter, a "Brain Grain" szerzője olyan étrendet készített, amely inkább életmód. Hosszú távon javítja a szokásos agyműködést és megvédi Önt az ADHD-tól, depressziótól, szorongástól, álmatlanságtól, fejfájástól vagy Alzheimer-kórtól.
ElfelejtИ>és feldolgozott termékek
Dr. Perlmutter szerint az agy diszfunkciója nem különbözik a szív diszfunkciójától abban az értelemben, hogy mind az idő múlásával, mind a napi szokásokkal szoros kapcsolatban alakul ki. A rendezetlen életmód, a stressz és a kaotikus étkezés gyulladáshoz vezet (amely sok modern krónikus betegség közös nevezője). A gluténtartalmú termékek tiszta méreg, mert a szemek, amelyeket az emberek manapság fogyasztanak, nem ugyanazok, mint az ősök korában, a modern technológia sok terméket genetikailag módosít, és a lisztérzékenység szorosan kapcsolódik a neurológiai diszfunkcióhoz. Ezenkívül a magas szénhidrátszint inzulinrezisztenciához és mellékhatásokhoz vezethet. Ezért jó minél kevesebb terméket fogyasztani ezekben a kategóriákban, és a lehető legkevesebbet vagy egyáltalán nem feldolgozottakat választani.
Te kezdeszИ>és egy nap böjtöléssel
A "Brain Grain" diétát fiataloknak és időseknek egyaránt ajánlják, beleértve a terhes nőket vagy az anyává válni készülőket. A tervet kezdetben négy hétig kell betartani, és ha észreveszi, hogy jól érzi magát, életmódgá változtathatja. Ideális esetben az első hetet kezdje egy teljes nap böjt után. Ez azt jelenti, hogy egy napig nem fogyaszt ételt, hanem csak annyi vizet iszik, esetleg egy kávé is megengedett. Az orvos úgy véli, hogy a böjt rendkívüli előnyökkel jár a szervezet számára, és legalább az évszakos változások során fenn kell tartani.
FogyasztИ>és a baromfihús
A szakember az alábbiakat javasolja fogyasztani a kifejezetten az agy számára tervezett program során: extra szűz olívaolaj, kókuszolaj, szezámolaj, állati vaj, sajt (a kék kivételével), tej, avokádó, olajbogyó, sózatlan és pörkölt dió, beleértve a mandulát, kesudiót, mandulaliszt, lenmagot, kókuszolajat/lisztet/tejet, chia magot, tökmagot, szezámmagot, Napraforgó. Egyéb megengedett és ajánlott termékek: tojás, hal (kivéve a higanyra fogékonyakat), tenger gyümölcsei (pl. Kagyló, rák, homár, kagyló, osztriga, garnélarák), hús marhahús, bárány, máj és sertés, az udvaron nevelt baromfi (csirke, kacsa, strucc, pulyka stb.) a kereskedelmi helyett. Ami a zöldségeket illeti, szinte nincsenek korlátozások. Megengedett: paprika, uborka, padlizsán, tök, paradicsom, tök. Megemlítik továbbá: káposzta, lucerna, articsóka, sült saláta kitûnõ, spárga, brokkoli, karfiol, zeller, fokhagyma, gyömbér, zöldbab, póréhagyma, gomba, hagyma, petrezselyem, retek, spenót, fehérrépa, sóska. Az ideális gyümölcsök csak alacsony cukortartalmúak, például citrom.
Csak házi készítésű konzervek megengedettek
A gabonaféléknek gluténmenteseknek kell lenniük (tehát búzától, árpától, rozstól mentesek). Ha a szóját választja, ügyeljen arra, hogy ne legyen genetikailag módosítva, és a cukrot teljesen ki kell zárni az étrendből. Mindenféle fűszer megengedett, beleértve a bazsalikomot, a babérlevelet, a metélőhagymát, a koriandert, a fekete borsot, a kaprot, a mentát, a mustárt, az oregánót, a petrezselymet, a rozmaringot, a zsályát, a tárkonyt, a kakukkfüvet. Ehelyett kerülje a búzát vagy szójaterméket feldolgozó gyárak által csomagolt mindenféle fűszert, mivel ezek gluténnyomokat tartalmazhatnak. Ha figyelmesen elolvassa a címkéket, megengedett, hogy fogyasztja őket: szegfűbors, csípős paprika, szegfűszeg, kömény, dió, paprika, rózsaszín paprika, pirospaprika pehely és kínálat. A konzervek (zöldségek, csirke, paradicsom, torma, mustár stb.) Megengedettek, ha otthon készülnek, vagy ha a címkén nem szerepel a glutén nyomai.
Az alkoholtartalmú italok tilosak
Ne felejtse el megfelelően hidratálni magát (legalább két liter vizet vagy kilenc pohár naponta). Kávét vagy teát is választhat, de nem késő este. Naponta egy pohár bor megengedett, lehetőleg vörös. Egyéb alkoholos italok tilosak. Az étrenden belül van egy rész, amely termékeket tartalmaz, amelyek naponta legfeljebb egyszer, heti két vagy három alkalommal engedélyezettek. Ide tartoznak a szénhidrátok (maximum 30-40 gramm naponta), a joghurt (sima, édesítetlen), kefir, paszternák, sárgarépa, bab, borsó, lencse, gluténmentes szemek, például zab vagy rizs. fizikai felépítésük a feldolgozás/csomagolás során növeli a gyulladásos reakció kockázatát), amarant, méz, kukorica, köles, quinoa, stevia, legalább 70% -os kakaótartalmú csokoládé. Gyümölcsök kis mennyiségű cukorral, amelyek rendszeresen fogyaszthatók: alma, cseresznye, szőlő, grapefruit, kivi, dinnye, nektarin, narancs, őszibarack, körte, szilva, banán.
A kezelés ajánlott ízületi gyulladásban, bipoláris rendellenességben, csontfájdalomban, rákban, székrekedésben vagy emésztési rendellenességekben, cukorbetegségben, epilepsziában, Hashimoto pajzsmirigyében, szívbetegségekben, csalánkiütésben, fertőzésekben, meddőségben, székrekedésben szenvedő betegek számára is., Parkinson-kór, Tourette-szindróma és még sok más