Az Al Roker által ihletett anya 171 fontot veszít egy év alatt 5 lépés követésével
Öt évvel ezelőtt Marcie Jaworski és férje, Mark várták a Baltimore-ba tartó gépüket, hogy meglátogassák lányukat, amikor egy légitársaság alkalmazottja megkereste a házaspárt. Az ügyintéző azon tűnődött, hogyan vásárolta Jaworski a jegyét. Aggódva, hogy valami nincs rendben a hitelkártyájával, Jaworski az ügyfélszolgálathoz ment, ahol a légitársaság ügynöke megkérdezte az első clevelandi osztályt, hogy tud-e két helyet vásárolni.
"Félretett és azt mondta:" Ha nem fér el egy helyen, két helyet kell vásárolnunk. - Nagyon frappáns lettem, és azt mondtam, hogy nincs szükségem két helyre. Valójában valószínűleg megtettem, de nem akartam elmondani neki ”- mondta Jaworski, 62, MA.
Hogyan fogyott ez az anya 171 kilót 62 éves korára
Jaworski, aki annak idején 305 fontot nyomott, különösen csüggedtnek érezte magát, mert éppen 30 kilót fogyott. Úgy tűnt, ez nem változott. Annak ellenére, hogy milyen kínosnak érezte az élményt, Jaworski ismét hízni kezdett, és végül csak 5 láb 5 hüvelyk magas volt 360 font.
"Azt gondolnád, hogy ez elég kínos ahhoz, hogy ragaszkodj a diétához" - mondta a nő.
Élete nagy részében Jaworski vékony volt. Miután gyermekei születtek és miután apja meghalt, éjszaka evésbe kezdett, hogy megnyugtassa érzelmeit.
Marcie Jaworski a hét hat napján dolgozik, és egészséges étrendet fogyaszt, ami segített megváltoztatni az életét.
"Aznap este az étkezés volt a komfortzónám, és ez így kezdődött" - mondta.
25 éve hordoz extra súlyt a testén. De még egy kínos tapasztalat és két pozitív tapasztalat arra ösztönözte Jaworskit, hogy változtassa meg életét és 171 fontot fogyjon egy év alatt. Egy barátjával egy futópadon dolgozott egy személyi edzővel a barátja pincéjében, Jaworski pedig küzdött a futással. A futópad kezelőpanelének támaszkodott, és véletlenül felgyorsította a sebességet.
- Elrepültem és a falnak ütődtem - mondta a nő.
Megsebesítette rotációs mandzsettáját, és nagyon keveset töltött 11 hetet. Aztán tudta, hogy valamit változtatnia kell. Elolvasta Al Roker „Never Goin’ Back ”című könyvét, és arra biztatta, hogy váltson át, amikor új nagymama lesz.
Amikor Marcie Jawroski fiatal anya volt, éjszaka stresszes táplálkozásba kezdett. 25 év után túlsúlyos volt, de miután elolvasta Al Roker könyvét, végül inspirálta magát a fogyáshoz. MA
Feliratkozott a SlimGenetics programra, egy fogyókúrás étrendre, és elment az edzőterembe. Jaworski kezdetben alacsony intenzitású jazz osztályt vett fel. Még lassú tempójában is küzdött.
- Soha nem akartam megmutatni az embereknek, hogy nem tudok lépést tartani velük. Még mindig annyi gyakorlatot próbáltam végezni, mint mindenki más ”- mondta a nő. - De nem volt jó érzés.
De körülbelül két hónapos folyamatos fogyás és kevésbé letargikus érzés után motiváltabbnak érezte magát.
- Nagyon nehéz, amikor nagyon nehéz vagy. Ezért az emberek feladják ”- mondta. - Mentális dolog volt; ott kell lógnia. "
De tovább dolgozott, és egy év alatt 171 kilót fogyott. Különösen büszke arra, hogy 62 évesen készült.
"Hallom, hogy sok nő azt mondja: Olyan rossz az anyagcserém" ... Ez nem a te korod - mondta. - Egyél egyél és tornázz.
Jaworski heti öt-hat napon dolgozik, és figyeli, mit eszik. Tanácsot ajánlott másoknak abban a reményben, hogy lefogy.
Míg Marcie Jawroski soha nem volt magas vérnyomása vagy koleszterinszintje, a 62 éves anya tudta, hogy csak idő kérdése, hogy súlya hogyan befolyásolja az egészségét. Erin Boucher jóvoltából
1. Tartson meg egy előző fényképet.
Hogy emlékeztesse magát arra, hogy milyen messzire jutott, Jaworski egy előzetes képet tart magáról, amelyet a táskájában hord. Néha megmutatja másoknak, amikor nem tudják elhinni, hogy mennyi súlyt fogyott.
"Ez az egyik ösztönzőm - hogy ezt a fotót az erszényemben tartsam" - mondta.
2. Írja le.
Amikor Jaworski korábban megpróbált fogyni, soha nem írta le, mit evett. De ezúttal sikerült, és ez megkönnyítette a diéta betartását.
- Csak leírnám - mondta. - Különösen a napló mentett meg.
3. Keverje össze.
Jaworski először kezdett el gyakorolni egy órát, de ahogy nő az állóképessége, úgy döntött, hogy különböző osztályokat vesz fel. Ez segített neki abban, hogy tovább dolgozzon az edzésen, és a különböző órák különböző módon célozták meg a testét.
„Amikor Jazzercise-t csináltam, unalmas volt. Minden nap ugyanaz az útvonal volt ”- mondta.
Marcie Jaworski a hét hat napján dolgozik, és egészséges étrendet fogyaszt, ami segített neki megváltoztatni az életét. Erin Boucher jóvoltából
4. Keresse meg a szükséges támogatást.
Jaworski gyanítja, hogy folytatta a testmozgást, mert az edzőterem oktatói annyira biztatóak voltak. Az első tanár, akivel órákat vett, gyakran felkereste őt óra után, és megdicsérte jó munkájáért.
„Még soha nem találkoztam ennyi nagyszerű motiváló tanárral. Gondoskodó emberek ”- mondta.
5. Hallgassa meg a tanácsokat.
Ha korábban megpróbált lefogyni, Jaworski gyakran kerülte a tanácsot arra vonatkozóan, hogyan kell sok vizet inni, barátommal együtt edzeni, étkezési naplót vezetni vagy ételt mérni. De ezek a dolgok működnek. Amikor végül úgy döntött, hogy megváltoztatja egészségét, a bevált tanácsok követése segítette a sikert.
"Valahányszor elkezdtem diétázni, soha nem próbáltam ki ezeket a dolgokat" - mondta. - Azt hiszem, ez az egyik dolog, ami megmentett.
Anya, akit Al Roker inspirált 165 kiló lefogyására, ma érte a legnagyobb meglepetést
Hogyan fogyott ez a nő 3 egyszerű lépésben 110 fontot
További sikertörténetekért látogasson el a „Fogyás utam” oldalunkra. Iratkozzon fel a One Small Thing hírlevelünkre további étrend- és fitnesz tippekért!