Az alacsony energiatartalmú étrend javítja az alvászavarokat Edző - személyzet
Az alvászavarokban vagy az obstruktív alvási apnoében szenvedők számára előnyös lehet, ha alacsony energiájú étrendet követnek a fogyás érdekében - állapította meg a British Merdical Journal folyóiratban megjelent tanulmány.
Az alvási apnoe gyakori állapot, amelyet alvás közbeni rendellenes szünetek okoznak. Azok, akik ebben szenvednek, ritkán érzik kipihentnek magukat egy éjszakai alvás után, és a betegség negatív hatással lehet az egészségre, például megnövekedhet a balesetek kockázata, csökkenhet az életminőség és nagyobb az idő előtti halál esélye.
Az alvási apnoében szenvedő betegek körülbelül 60-70% -a túlsúlyos vagy elhízott. Korábbi vizsgálatok más betegcsoportokban arra a következtetésre jutottak, hogy a súlycsökkenés javíthatja a betegek állapotát.
A szerzők Kari Johansson, a stockholmi Karolinska Intézet vezetésével azt vizsgálták, hogy az alacsony energiafogyasztású étrend, majd tanácsadás a testsúly kordában tartása érdekében hasznos lehet-e az alvási apnoés betegek számára.
A tanulmány folytatja ugyanezen szerzők korábbi tanulmányát, amelyet a British Merdical Journal 2009-ben publikált és amely kilenc héten keresztül vizsgálta az alacsony energiafogyasztáson alapuló étrend hatásait. Az új tanulmány a súly megtartásának hosszú távú hatásait vizsgálja egy év alatt.
A vizsgálatba 63 30 és 65 év közötti férfit vontak be, akik mérsékelt vagy súlyos alvási apnoében szenvedtek. A 63 beteg közül 58 követte alacsony energiájú étrendet kilenc héten keresztül, majd egyéves testsúly-fenntartó programot követett.
Az alacsony energiatartalmú étrend a cambridge-i súlyterven alapul - különféle aromás termékekből áll, amelyek helyettesítik az ételt (turmixok, levesek, rudak és zabkása), amelyek tartalmazzák a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy az egyén fogyni egészséges módon.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok a betegek, akik az alacsony energiatartalmú étrend kilenc hete után lefogytak és egy évig megtartották a testsúlyukat, pozitív hatással voltak alvási apnoére. Például egy év alatt a betegek 48% -ának már nincs szüksége a lélegzésükhöz használt álarcokra, 10% -uk pedig teljesen megszabadult az obstruktív alvási apnoétől.
Azok a betegek, akiknek a vizsgálat kezdetén súlyos formái voltak, nagyobb javulást mutattak, mint a közepes betegségben szenvedők. A szerzők azt is elmondják, hogy a legtöbb testsúlycsökkentő betegnek is a legjobb eredménye volt.