Az alacsony rosttartalmú étrend hatása visszafordíthatatlan és örökletes lehet; Innergy
Az alacsony rosttartalmú étrend hatása visszafordíthatatlan és örökletes lehet
Az előző generációkhoz, különösen nagyszüleinkhez képest, sokan végül a jelenlegi egészségügyi problémákat okoljuk számos megkülönböztető tényező miatt: növekvő stresszszint, mozgalmas életmód és rossz táplálkozás. A Stanford, a Harvard és a Princeton egyetem kutatóinak nemrégiben készült tanulmánya alátámasztja ennek a hipotézisnek egy részét, amely azt mutatja, hogy a modern, alacsony rosttartalmú étrend segít csökkenteni az emberi vastagbélben található hasznos mikroorganizmusok számát, visszafordíthatatlan és örökletes károsodást okozva. Olvassa el, hogy megtudja, mi nem hiányozhat az Ön és családja étrendjéből.
Nem titok, hogy a jelenlegi étrend számos egyszerű zsír- és szénhidrátot tartalmaz, alacsony rosttartalommal, a vastagbélben lebomló komplex szénhidrátok kárára, így annak felmérésére, hogy ezek az étrendek hogyan hatnak az emberi testre, kutatók 10 tengerimalac bélmikrobiomájának evolúcióját tanulmányozta. Így 6 hétig a laboratóriumi egereket - testük szempontjából rendkívül hasonlóak az emberekhez - összetett, rostokban gazdag szénhidrátokkal etették, majd két csoportra osztották őket: egy kontroll, aki a vizsgálat során ugyanazt a magas rosttartalmú étrendet kapta, és akinek drasztikusan csökkent a bevitt rost mennyisége. Bár eleinte a vastagbélben található jótékony mikroorganizmusok szerkezete mindkét csoport esetében azonos volt, az idő múlásával a kevesebb rostot kapott tengerimalacok változásokat mutattak a bél mikrobiomjában, amely egyre szegényebbé vált a hasznos mikroorganizmusokban. A rosttartalmú étrendre való visszatérés után ezek a tengerimalacok továbbra is különböznek a kontrollcsoporttól, megmutatva, hogy a rossz táplálkozás hosszú távon hatással van testünkre, még a negatív étkezési szokások megváltoztatása után is.
Sőt, annak bemutatására, hogy az étrend megváltoztatása milyen mértékben járult hozzá a hasznos mikroorganizmusok csökkenéséhez, a tanulmány megmérte a vastagbél taxonómiai egységeinek számát, és megállapította, hogy az étrendi változásokon átesett tengerimalacok száma 60% -kal csökkent ( 208-tól 84-ig), míg azoknál a tengerimalacoknál csak 11% volt, amelyeknél nem regisztráltak élelmiszer-változást. A magas rosttartalmú étrend újrakezdése segített a tesztelt tengerimalac-populációnak felépülni a taxonómiai egységek elvesztéséből, és 33% -ra növelte a százalékot, ugyanakkor bebizonyította, hogy az alacsony rosttartalmú étrend jelentős hegeket hagy a mikrobiomban, ami mindkettőnket érint. valamint a jövő nemzedékeire.
Mit tehetünk annak érdekében, hogy egészségesek maradjunk? A kutatók ösztönzik az egyszerű szénhidrátokban gazdag étrendről a rostalapú étrendre való átállást, és olyan ételek fogyasztását javasolják, mint articsóka, avokádó, bab, körte, brokkoli, lencse stb. A jelenlegi életmód összefüggésében azonban a szakemberek tudják, hogy lehetetlen a teljes rostmennyiséget bevinni étrendünkbe, ezért rostalapú kiegészítőket javasolnak. Ezek közül a Sinergin, a 10 gramm inulint és oligofruktózt ötvöző prebiotikum tökéletes választás azok számára, akik boldoggá akarják tenni vastagbélüket, és súlyuk és vérnyomásuk kontroll alatt áll.