Az alacsony sótartalmú étrend megszabadulhat az apnoétől
Ez a betegség 20 felnőttből egyet érint, és a légzés átmeneti megszakításából áll. Az ebben az állapotban szenvedő emberek alvás közben ismételten lélegeznek, néhány másodperc vagy akár fél perc közötti időközönként.
A leggyakoribb a horkolás
Az apnoét a torokban fellazuló izmok és lágy szövetek okozzák, amelyek ellazulnak. Ezekben a pillanatokban a légutak néhány másodpercig vagy még hosszabb ideig elzáródnak, amíg az agy aktiválja őket, és újra mozgatja az izmokat. Az apnoe leggyakoribb tünete a horkolás, és a szakértők szerint az emberek, akiknél ezt a betegséget diagnosztizálják, mindig fáradtan ébrednek. Az állapot gyakran társul magas vérnyomással és szívbetegségekkel.
A túlsúlyos emberek fokozott kockázatnak vannak kitéve
Azok a túlsúlyos emberek, akik isznak, dohányoznak, 40 évnél idősebbek, menopauza alatt állnak, vagy gyógyszert szednek, beleértve az altatókat is, fokozottan veszélyeztetik az apnoét, sőt alvás közben is horkolnak. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a só is fontos szerepet játszik az alvási apnoe kialakulásában. A szakértők figyelmeztetnek a napi étrendben lévő sófeleslegre, és azt mondják, hogy naponta 8,6 g sót fogyasztunk, ami az ajánlottnál 43% -kal több. Egy egészséges ember nem haladhatja meg a 6 g nátrium-klorid adagot. Az orvosok szerint a magas sótartalmú étrend hajlamosítja a vesebetegségeket, a magas vérnyomást, fokozza a szívroham kockázatát, és akár halálos is lehet.
Az alacsony sótartalmú étrenddel próbálja csökkenteni a cigaretta és az alkohol mennyiségét, ha ezeket a termékeket fogyasztja, akkor minél több friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, és legalább napi egy órát gyakoroljon.!