Az alacsony szénhidráttartalmú diéta segíthet a fogyásban; 10 kilogramm három év után;
Az alacsony szénhidráttartalmú diéta elfogyasztása segíthet az embereknek három év alatt legalább 10 font fogyásban - derül ki egy új tanulmányból az Egyesült Államokban - közölte a Sajtószövetség szerdán. A hosszú távú előnyök nagyobbak lehetnek - állítják a tudósok, miután elemezték a különféle egyéb diéták során elégetett kalóriák számát. A BMJ tudományos folyóiratban megjelent cikk szerzői megállapították, hogy az elfogyasztott szénhidrátok arányának csökkenése vezet az égetett kalóriák legnagyobb számához.
Az Egyesült Államokban összesen 234 túlsúlyos, 18 és 65 év közötti felnőtt vett részt ebben a vizsgálatban. Tíz hétig az alanyok alacsony kalóriatartalmú étrendet folytattak. Ennek eredményeként közülük 164 elveszítette teljes testtömegének legalább 10% -át. A résztvevőket ezt követően három csoportra osztották, akik a következő húsz héten hiperkalórikus, mérsékelt kalóriatartalmú és hipokalorikus étrendet folytattak.
Minden vizsgálat résztvevője hasonló arányú fehérje- és zsírtartalmú ételeket készített. Amerikai kutatócsoport figyelemmel kísérte a résztvevők tömegét és energiafogyasztását, hogy megtudja az elégetett kalóriák számát. A tudósok megállapították, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendben szenvedőknél az elégetett kalóriák száma szignifikánsan magasabb volt, mint a magasabb szénhidráttartalmú étrendben.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben résztvevők 209–278 kilokalóriát égettek el jobban, mint a magas szénhidráttartalmú étrendben. "Ha ez a hatás továbbra is fennáll - és nem észleltünk 10-20 hetes csillapítást -, akkor átlagosan 30 éves férfi esetében három év után 10 kilogramm becsült súlycsökkenést eredményezne., magassága 178 centiméter "- jegyezték meg a tanulmány szerzői.
A kutatók, akik ezeket az eredményeket bemutatták az ObesityWeek 2018 konferencián az USA-ban, Tennessee-ben, arra a következtetésre jutottak: "Úgy tűnik, hogy az élelmiszer-összetétel befolyásolja a testtömegtől független energiafogyasztást. Az alacsony zsírtartalmú, magas glikémiás étrend megkönnyítheti a fogyás fenntartását az energiafogyasztás korlátozásának és a fizikai aktivitás ösztönzésének hagyományos megközelítésén túl. ".