Az alacsony szénhidráttartalmú Dürüm kebabtekercs; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

dürüm

Mert a mi Alacsony szénhidráttartalmú tekercsek, mint például a Alacsony szénhidráttartalmú sajtburger tekercs, olyan népszerűek nálad, és természetesen folytatjuk veled remek alacsony szénhidráttartalmú receptek inspirálja akar ott ma egyet vadonatúj recept neked, amit feltétlenül meg kell próbálnod. Végre nekünk van az alacsony szénhidráttartalmú Dürüm/az alacsony szénhidráttartalmú kebabtekercs! A legtöbben Ismerd és szeresd Dürümöt. Egyikről van szó hengerelt kebab - alacsony szénhidráttartalmú kebab tekercs így.

Az alacsony szénhidráttartalmú Dürüm/kebab tekercs este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 45 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Az alacsony szénhidráttartalmú Dürüm/doner tekercs tápértékei:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 524 kcal
Fehérje: 35 g
Zsír: 39 g
Szénhidrátok: 10 G

Alacsony szénhidráttartalmú Dürüm/doner tekercs Hozzávalók:

A tésztához:

  • 100 g - reszelt sajt
  • 250 g - Quark 20% -40% zsírtartalom
  • 3 db M méretű tojás
  • választható: némi kömény

Takarásra:

  • 300 g - kebabhús (pl. Csirke kebab)
  • 130 g - uborka
  • 120 g - paradicsom
  • 100 g - jégsaláta
  • 35 g - hagyma
  • 180 g - természetes joghurt
  • 100 g - creme fraiche
  • 1-2 gerezd fokhagyma
  • só, bors
  • választható: citromlé
  • választható: további fűszerek és gyógynövények

Az alacsony szénhidráttartalmú Dürüm/Döner tekercses videó:

Az alacsony szénhidráttartalmú Dürüm/Döner tekercs előkészítése:


Melegítsük elő a sütőt 180 Celsius fokig. Tegye a tészta hozzávalóit egy tálba. A tojást, a sajtot és a túrót.


Ezután opcionálisan hozzáadja a köményt a keleti ízlés érdekében.


Alaposan keverje össze a tésztát, amíg nem lesz több csomó. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és a tetejére tesszük a tésztát.


A tésztát a lehető legegyenletesebben tegye egy téglalap alakúra. Sütjük a középső polcon a felső/alsó hőfokon kb. 17-25 percig, a sütőtől és a kívánt barnulástól függően.


Addig elkészítjük a mártást egy tálban. Egyszerűen keverje össze a joghurtot és a krémet.


Adjon hozzá frissen apróra vágott vagy préselt fokhagymát, sót, borsot, és ha úgy tetszik, gyógynövényeket vagy más fűszereket, majd alaposan keverje össze. Helyezze a mártást a hűtőszekrénybe, amíg a kebabtekercs be nem borul.


Tegye a kebabhúst forró serpenyőbe, amíg szép illata és aranybarna színe lesz.


Vegye ki a tésztát a sütőből, és hagyja néhány percig hűlni. Ezután megkenjük a mártással.


Ezután ossza el a húst a szósz közepén. Hagyja egy kicsit a széleket.


A jégsalátát csíkokra vágjuk, az uborkát és a paradicsomot apróra vágjuk, a hagymát karikákra vágjuk. Kend be mindent a húsra.


Most tekerje fel szorosan a kebabtekercset. Vigyázzon, ne sértse meg a tésztát az ujjaival, és ne törje össze.


Szeletelje fel, és varázsolt magának házi készítésű alacsony szénhidráttartalmú Dürümet magának és szeretteinek.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/