Az alacsony szénhidráttartalom jobb a fogyáshoz, mint a vegetáriánus, a vegán vagy a paleo

Az alacsony szénhidráttartalom biztosan nem az egyetlen fogyókúra típusú fogyókúra. Ma röviden kitérek arra a kérdésre, hogy az alacsony szénhidráttartalom (vagy annak ajánlott változata) jobb-e, mint más diéták, amelyekről ismert, hogy fogyást is lehetővé tesznek, vagyis mindenekelőtt vegetáriánus, vegán vagy paleo étrend.

A fogyásnak 1 megközelítése van?

Röviden a cikk hátteréről:

Egyrészt kérdés, hogy újra és újra felteszik számtalan olvasómtól és webhelylátogatóimtól, akiket egy szénhidrát- vagy alacsony szénhidrátmentes étrend érdekel.

Másrészt Hildmann Attila német „vegán király” videója inspirált, mondjuk. Rajongóinak elmondta, hogy 16 év vegán étrend után ismét húsfogyasztás mellett döntött, főleg, hogy már megjelentek róla képek, amelyeken „Big Mac-et eszik egy McDonalds előtt”.

A videó természetesen csak egy vicc volt, amelyet megengedett magának, és amellyel végül üzenetet akart küldeni. A videó további részében többek között elmagyarázza, hogy toleránsabbaknak kell lennünk másokkal szemben, még akkor is, ha másképp étkeznek, mint mi magunk találjuk ezt az ideált.

Nehéz kérdés, és itt biztosan nincs egyetlen vagy akár egyszerű válasz!

Fogyáskor nem szabad mindent feketének vagy fehérnek látnia. A gyönyörű színek széles skálája van közöttük. Ha valaki csak feketét vagy teljesen fehéret választ, akkor ezt tiszteletben kell tartania. Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy valami más nem ugyanúgy vagy jobban működik más emberek számára.

Magam képviselem az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú megközelítést a weboldalamon és a saját alacsony szénhidráttartalmú online tanfolyamomon, a Kopf Beats Bauch-on.

Ez azt jelenti, hogy a vegán, vegetáriánus, paleo, ketogén stb. Étrend rosszabb? Nem, természetesen nem. Az alacsony szénhidráttartalmú formával, amelyet én jobban kedvelek, például pulzusokat is ajánlok. De ha valaki egyáltalán nem szereti vagy tűri a hüvelyeseket, miért kellene rá kényszeríteni, hogy megegyék? Pulzus nélkül is könnyedén fogyhat, mivel sok olvasóm bizonyítja nekem, akik viszonylag szigorúan alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak, vagyis valóban nagyon kevés szénhidrátot tartalmazó ételekkel.

Több út vezet Rómába, ha fogyni akar

Ha Münchenből Berlinbe akar utazni, akkor más lehetőségei is vannak. tudsz

Szénhidrát tipp 40 és 65 év közötti nők számára:

A menopauza idején a nőknek még óvatosabbaknak kell lenniük az ételükben található szénhidrátokkal szemben. Szigorú étrend mellett sem lehet többé fogyni, és a zsírégetés szinte megszűnik.

A megoldás: A menopauza idején a nők egészséges táplálkozását javasoljuk Böjt időszak, mert csak ezután lehet hosszú távon újra stimulálni a zsírégetést!

Van egy speciális program a Időszakos koplalás menopauza idején! Az időszakos böjt táplálkozási tervekkel kombinálva, hogy a női test a "menopauza hormonváltozása" ellenére visszatérjen zsírégető üzemmódba.

repülni
menj vonattal
autóval utazni
vagy ha akarja, akár futni vagy sétálni

Mi a helyes? Önmagában nincs helyes megközelítés, mert az egyén igényei számítanak.

Tehát még a gyaloglás is a megfelelő megoldás lehet, pl. B. ha valakinek célja egy ultramaraton futása:) Látja: a cél végül erősen meghatározza az utat. Ennek azonban fenntarthatónak kell lennie, mert nem akar ártani magának. És pontosan ezért gondolok nagyon keveset (pontosabban: semmit) a baleset-diétákra.

Mennyire hasznosak akkor a baleseti diéták?

El kell ismerni, hogy a lezuhanó étrendnek is van létjogosultsága - mindaddig, amíg ez nem károsítja az egészségét, például azért, mert kétes porokkal kísérletezel stb., Amelyeket az új csodaszerekként emlegetnek, és általában csak a gyártót teszik boldoggá. Tehát ha csak annyit akarsz, hogy a lehető leggyorsabban lefogyj (pl. A 2 hét múlva érkező tengerparti nyaraláshoz), és ha nem érdekel, hogy az összeomló étrend után visszakapod a kilókat, mert a baleseti diéta után visszatérsz a tiedhez Ha megváltoztatja régi, hizlaló étrendjét, ez rendben van. Nagyon nagy a valószínűsége annak, hogy ez nem eredményez hosszú távú sikert.

Mind az utazás fent említett példájával, mind a diétával együtt természetesen vannak etikai okok, amelyek miatt valaki az opció mellett vagy ellen dönt. Az állatok elpusztítása étkezés közben üvegházhatású gázokat termel a repülőgépek számára.

Mint mondtam: önmagában nincs helyes vagy helytelen táplálkozási megközelítés, ha fogyni akar, maradjon karcsú és jól érezze magát. Végső soron fenntarthatónak kell lennie, hogy nagy áldozatok nélkül, hosszú ideig használhassa naponta.

Az alacsony szénhidráttartalmú verzióval, amelyet ajánlok, feltételezhető, hogy hosszú távon valóban lehet ennek megfelelően enni. Miért? Ez nem divat, sok éve létezik, és a világon számos ember eszik ilyen értelmes módon. Ezenkívül nem ír elő szigorú étkezési tervet vagy hasonlót, ahol az ételek fele nem is tetszik, vagy amelyeket nehéz vagy drága beszerezni.

Ha a helyedben lennék, távol maradnék a következő 2 helyzettől:

Olyan ajánlatok, amelyek túl jól hangzanak ahhoz, hogy igazak legyenek - mert általában vannak.
Olyan emberek, akik saját fogyókúrás megoldásukat képviselik, például ideológiát vagy akár vallást, amelyek mellett semmi más nem megengedett.

Remélem, dióhéjban világossá tudtam tenni a nézőpontomat, hogy az alacsony szénhidráttartalom jobb-e a fogyáshoz, mint a paleo, vegetáriánus, vegán stb.

Szeretne többet tudni? Akkor csak viseld magad az online tanfolyam ingyenes alapképzéséhez, ha a fejem eléri a gyomrot.