Az alacsony zsírtartalmú étrend - Egészségügyi gyógyszerek
Ennek a diétának nincs kifejezett feltalálója. Mindazonáltal meg kell említeni a szerzőket és a táplálkozási szakembereket, Gabi Schierz és Gabi Vallenthin, akik számtalan könyvükkel és útmutatójukkal rendkívül elősegítették ennek az étrendnek a fejlődését. Végül az étrend ismerete azon a tényen alapul, hogy a világ népességének fele túlsúlyos. Számos különféle alacsony zsírtartalmú étrend létezik ma, amelyek célja vagy meggyőződése mindegyikük esetében ugyanaz.
Az alacsony zsírtartalmú étrend elve és működési módja
Minden zsírszegény étrendben közös az a meggyőződés, hogy a zsír az elhízás elsődleges oka. Ezért az alacsony zsírtartalmú étrendben legfeljebb minden harmadik kalória származhat zsírból, ami napi 60 gramm zsírigényt eredményez. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a németek jelenlegi átlagos zsírfogyasztása jelenleg körülbelül 100 gramm. Az alacsony zsírtartalmú étrendben a növényi olajokat részesítik előnyben a Trier olajok helyett, mivel ezek jobban elviselhetőbbek és alacsonyabb kalóriatartalmúak. Ezenkívül a sok testmozgásnak és sportnak elő kell segítenie az étrend céljait, és hosszú távon egészségessé kell tennie őket. Ezenkívül ügyelnie kell a gőzölésre, a grillezésre, a forralásra és a főzésre az ételek elkészítésekor. Mivel nincsenek közvetlen tilalmak, megtarthatja korábbi étkezési szokásait, de alacsony zsírtartalmú ételekhez kell folyamodnia.
"Qui sanat vincit" (Aki gyógyít, annak igaza van!)
Kizárólagos, orvosi bennfentes ismeretek, valamint a német nyelvterületen és világszerte valószínűleg legnagyobb orvosi értekezések társadalmunk betegségtémáiról.
Rejtve és gyakran szabotált tanulmányok, mint például visszatartotta A terápia sikerei professzorok és orvosok, akik függetlenek a gyógyszerektől az egész világon referenciákkal.
Az alacsony zsírtartalmú étrend másik speciális formája az alacsony zsírtartalmú étrend. Ebben az összefüggésben az élelmiszerek legfeljebb 30 százalékának zsírokból kell állnia, ami napi 50 gramm körül mozog. Két szabály van kifejezetten megfogalmazva. Egyrészt akkor kell enni, amikor éhesnek érzi magát, másrészt abba kell hagynia az evést, amint jóllakik. A fenti változathoz képest sokkal többet kell kalkulálnia, és figyelnie kell az ételek elkészítésére.