Az alkáli étrend - más néven A-Line diéta - próbára tett
A Lúgos diéta, vagy rövid A-line étrend hívott, híres lett Hollywoodban. Számos olyan híresség, mint Jennifer Aniston és Gwyneth Paltrow, lefogyott a lúgos étrendből, és közben egészséges ételeket is fogyasztott. Elvileg a lúgos étrend azon a feltételezésen alapul, hogy a szervezet túlsavasodása többek között elhízáshoz vezet. És a lúgos étrend segítségével ezt meg kell tenni Túl savasság legyen visszavonva. A test egészséges egyensúlyba kerül.
A test sav-bázis egyensúlyának mindig enyhén lúgos (azaz nem savas) tartományban kell lennie annak érdekében, hogy egészségesnek, fittnek és jól érezze magát. A jelenlegi, sok kávét, húst, mérsékelt alkoholt, kevés zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó étrendünk miatt azonban túlsavasítjuk a testünket, ezt Sav-bázis egyensúly annyira elrontotta.
Nem mindegy, hogy egy élelmiszer savas vagy lúgos, hanem az, hogy milyen maradványokat hagy maga után testünkben, ha metabolizálódik. A várakozásokkal ellentétben a citromot például lúgosnak kell minősíteni.
A savasodás számos káros hatással lehet a szervezetre. Legyen például elengedhetetlen tápláló mint a kalcium, a magnézium és a nátrium gyorsabban fogy. Ezenkívül az ember hajlamosabb a fertőzésekre és általában a betegségekre, mivel a baktériumok jól érzik magukat savas környezetben. A rendkívül savas étrend fáradtsághoz, idegességhez vagy a bőr kiszáradásához, de depresszióhoz, ízületi gyulladáshoz, gyomorhuruthoz, gyomorfekélyhez, sejtdegenerációhoz és csontritkuláshoz is vezethet. Természetesen ezek a betegségek nem feltétlenül szükségesek, ha túl savas. De a járvány előnyt élvez.
Mit jelent a lúgos étrend az egészséged érdekében?
Tehát a lúgos étrend nem csak egy módja annak Sújt veszteni, de mindenekelőtt ellensúlyozhatja a savasodást, és visszahozhatja testét ésszerű sav-bázis egyensúlyba. Puhává, rugalmassá és simavá teszi a bőrt, erősíti az immunrendszert, megkönnyíti a bélmozgást és csökkenti a szívkoszorúér-betegség, a rák, agyvérzés és a cukorbetegség kockázatát.
Fogyjon le a lúgos étrenddel
Marjorie Nolan, az American Diet Society szóvivője a WebMD egészségügyi platformnak elmondta: „Az alkáli diéta tele van friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és sok-sok vízzel. Kerüli a feldolgozott ételeket, a kávét és az alkoholt, amelyet általában az egészséges életmódhoz is ajánlanak. "
Ez egyértelmű szóval azt jelenti, hogy elsősorban a Diétaváltás egészséges, kiegyensúlyozott étrend felé halad, kevés hússal, sok zöldséggel és gyümölccsel. Annak érdekében, hogy ezt a táplálkozási elvet fogyókúrás étrenddé alakítsák, csökkentett kalóriatartalmú étrendnek is létre kell jönnie. Itt nem igazán lehet kiforrott koncepciót találni. Ebben az esetben a lúgos étrend szabályain kívül magának kell elvégeznie a kalóriaszámlálást is.
Az amazon.de oldalon olyan könyveket találhat, amelyek jó támogatást nyújtanak a lúgos étrendhez. Például egy szakácskönyv segíthet a megfelelő ételek megismerésében és kombinálásában. Így számos új receptet is megtanul, amelyek lehetővé teszik a változatos étrendet.
Az alkáli étrend előnyei
Miután „átnézte” a lúgos ételeket, gyorsan kialakul egy rendszer. Csak néhány kivételre kell emlékeznie (például a citromra). Ez viszonylag megkönnyíti a lúgos étrend fogyasztását. De lehetőség van szakácskönyvek vásárlására is a lúgos táplálkozáshoz az amazon.de oldalon. Tehát a biztos oldalon állsz.
Ezzel a „diétával” nem kell éheznie. Az étrend megváltozása miatt számos, alacsony kalóriatartalmú étel szerepel a menüben. Tehát automatikusan megtelik anélkül, hogy túl sok energiát fogyasztana.
A lúgos étrend hátrányai
Egészségügyi szempontból még nem tisztázott véglegesen egy nagyon nagy kérdést: Lehet-e a szervezet túl savas? Egyesek szerint a helytelen táplálkozás révén történő savanyulást a szervezet nem tudja egyedül szabályozni, és ez elhízáshoz és különféle betegségekhez vezethet. Mások azon a véleményen vannak, hogy a test túlsavasodása aligha lehetséges, mert a test nagyon jól képes önmagában lebontani a felesleges savakat. Az alkáli étrend hatása, akár fogyás, akár egészség megőrzése érdekében, ellentmondásos.
Nincsenek konkrét étrend-tervek vagy könyvek, amelyek leírnák, hogyan lehet fogyni lúgos étrenddel. Itt mindig az egészség fenntartása érdekében az étrend megváltoztatása áll előtérben, ebben az esetben a fogyásnak kellemes mellékhatásnak kell lennie.
Következtetésünk a lúgos étrendről
Összegzésként megállapíthatjuk, hogy a hírességek nemcsak ezt az étrendet követték tiszta étrend-változásként, hanem csökkentett kalóriat fogyasztottak, és valószínűleg személyi edzőjükkel együtt minden bizonnyal sokat sportoltak. Ebben az összefüggésben a lúgos étrend minden bizonnyal sikeres. Sajnos sehol sem kínálják és nem írják le részletesen koncepcióként. Ez egyszerű szóval azt jelenti: az alkáli étrend csak egy kis része. A diéta a kalória mérsékelt csökkentését, valamint a testmozgást tartalmazza. Nálunk számos diétát talál, amelyek éppen ezt kínálják Önnek. Akár a Detlef D híres online étrendje! Tesztjelentéseinkben megismerheti és összehasonlíthatja Soost vagy Verona titkát, valamint számos más diétát.
Volt már tapasztalata a lúgos étrendről? Hagyja itt a megjegyzését, és beszéljen meg másokkal.