Az alkohol egy hónapra való leszokása javítja a test működését
Ha egy hónapig alkohol nélkül marad, akkor valami jót tesz magának: fogyás, jobb májértékek és alacsony vércukorszint.
Egy hónapig tartózkodjon az alkoholtól. A „New Scientist” folyóirat szerkesztői azt akarták tudni, hogy ez valóban pozitív hatással van-e az egészségre. Mivel nem talált tanulmányt, maga végezte el a tesztet. A tíz újságíró „normális” brit alkoholfogyasztóknak minősítette magát, és a londoni Medical School orvosát toborozta a kísérlet vezetésére.
Az alkoholfogyasztás javítja a test működését
Eredmény: alkohol nélküli egy hónap elteltével vérértékük szignifikánsan jobb volt, mint a kontroll csoporté. A májzsír-érték 15, a vércukorszint majdnem 25 százalékkal csökkent. Az alanyok átlagosan másfél kilót is leadtak. Azt is kijelentették, hogy koncentráltabbak és jobban aludtak átlagosan.
Alacsony kockázatú alkoholfogyasztás: a határ ismerete
Az olyan függőségi szakértők, mint Dr. Andreas Jähne, a Rhein-Jura Klinik orvosigazgatója azt javasolja, hogy rendszeresen vegye át önkritikusan saját ivási viselkedését. "A rendszeres kis alkoholfogyasztás nem tesz ön ivóvá" - mondja dr. Jähne. Napi kétnegyed bor vagy egy liter sör biztonságosnak tekinthető egy férfi számára - ha az adott héten két egymást követő napon ivási szünetet tart. A nőknek csak feleannyi. - De a testnek mindenképpen előnyös az alkoholmentes hónap. Még okosabb lenne egész évben rendszeresen kerülni az alkoholt ”- tanácsolja a pszichiáter. Dr. Jähne azt ajánlja: heti két nap, havi egy hét, évente egy hónap alkoholmentes. Ez jó módszer annak meghatározására, hogy mennyire szokott hozzá az alkohol hatásához, és hogy az alkohol befolyásolja-e a fizikai és szellemi teljesítményét.