Ez a reggeli rutin megmenti a diétát

. és főleg nyáron nagyon szórakoztató!

Azért is kattintott erre a cikkre, mert nincs kedve ragaszkodni a szigorú diétához? Milyen jó, hogy a tudomány mindig olyan módszerekkel dolgozik, amelyek gyengéden támogatnak minket a kívánt alak megtalálásában - anélkül, hogy mindent el kellene hagynunk. Egy új tanulmány eredményei most egy olyan utat mutatnak be, amely csábító, különösen ezen a nyáron: az amerikai Northwestern University tudósai azt találták, hogy kiterjedt tartózkodás a reggeli napsütésben befolyásolhatja a súlyt.

A tanulmány azon emberek BMI-jét hasonlította össze, akik A) többnyire kora reggel voltak kint, és B) később a nap folyamán kimenő utat kerestek. Az első csoport BMI-je átlagosan alacsonyabb volt. Izgalmas: A reggeli napsütésben lévő csoportnak nem volt alacsonyabb a kalóriabevitele, és nem volt sportorientáltabb, mint a másik csoport.

A kutatók a vizsgálat meglepő eredményét a hatásnak tulajdonítják, azazhu A reggeli fény megvilágította az emberi belső órát, ami viszont befolyásolja az anyagcserét és a testsúlyt.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Kifelé!

A tudósok azt javasolják, hogy a fogyni vágyók 20 és 30 percet töltsenek kívül reggel 8 és dél között. Természetesen minél többet edz a szabadban, annál hatékonyabb ez a módszer. Mit szólnál egy nyugodt nyári reggeli futáshoz?

---