Az alkohol és a cigaretta lemondása 14 évvel meghosszabbítja az életet - Green Report

Ha feladja az alkoholt, a cigarettát, a mérsékelt testmozgást, és naponta ötször eszik gyümölcsöt és zöldséget, akkor 14 évvel tovább él, mint azok, akik nem alkalmazzák ezen elvek egyikét sem. Ez a legfrissebb felfedezés egy brit kutatócsoporttól, akik az elmúlt években 22 244 angolból álló csoport evolúcióját tanulmányozták.

Az a tény, hogy az egészséges táplálkozás hozzájárul a hosszabb élethez, már ismert, de az új tanulmány eredményei számszerűsítették ennek az életmódnak a hatását. "Ezzel a jelentéssel sikerült rávilágítanunk arra a tényre, hogy életmódunk apró változásai is óriási javulást hoznak az egészség terén. Ezért szeretnénk ösztönözni az ezzel kapcsolatos szemléletváltást "- mondta a PloS Medicine folyóirat egyik kutatója.

Brit kutatók megállapították, hogy a legnagyobb hasznot hozó életmódváltás a dohányzásról való leszokás, majd a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. A jelentés szerint csak akkor lehet 80% -kal javítani az emberi egészség állapotát, ha megszüntetik a cigarettákat.

"A jelentésünkben közzétett információkkal felvértezve az egészségügyi tisztviselőknek ösztönözniük kell a viselkedés és az étkezés változását az idősek és az idősek körében" - összegezték a tanulmány szerzői.

---