Az alkoholmegtartóztatásnak rendszeresen meg kell történnie

2012.01.02., 10:18 | pte, cme

Az alkoholmegtartóztatásnak rendszeresen meg kell történnie. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

Az, hogy egy hónapig nem fogyaszt alkoholt, vagy megpróbál méregteleníteni, ebben az időszakban kevés hasznot jelent az ünnepek után. Bölcsebb lenne egész évben a hét néhány napján kerülni az alkoholt - tanácsolja a "British Liver Trust" brit szervezet. A BBC szerint a szakértők szerint a teljes absztinencia rövid időszaka kompenzálja az év hátralévő bűneit.

Több a májról

Csökkentse az összeget

A máj karácsonykor és szilveszterkor erősen megterhelődik. Sokan ezért januárban több hétig kerülik az alkoholt. De ez nem tesz jót a májnak - mondja Andrew Langford, a British Liver Trust ügyvezető igazgatója. A szakértő szerint sokkal ésszerűbb lenne, ha alkohol nélkül fogyasztaná magát az ismétlődő napok áttörésében, és így csökkentené az ivott italok teljes mennyiségét is.

A máj 24 óra alatt helyreáll

"Ha a máj nem maradandóan károsodott, akkor nagyon gyorsan helyreállhat. Ez általában 24 órát vesz igénybe." Wright rámutat, hogy az egy hónapos méregtelenítés nemcsak orvosilag értelmetlen, hanem problémákat is okozhat. Az ilyen lemondás hamis biztonságérzetbe sodor néhány embert. Sokan úgy vélik, hogy nincs korlát a májuk stresszének, mert utána egy ideig nélkülözik őket.

Mennyi alkohol káros a májra

Már a napi 40 gramm alkohol hosszú távon súlyos májkárosodáshoz vezethet, ami napi egy liter sörnek vagy fél liter bornak felel meg. A nők csak feleannyit fogyaszthatnak, mivel napi 20 gramm alkohol károsíthatja a májat. Az egészséges máj azonban felépülhet egyszeri alkoholos bűnből. Ehhez azonban rendszeresen alkoholmentes napokat kell tartani.

A magas zsírtartalmú ételek fogyasztása káros a májra

Nemcsak az alkohol, hanem a zsíros ételek is károsítják a májat. "Az egészséges máj kibírja a karácsonyi étlapot, de problematikussá válik, ha a kiadós étkezés szokássá válik, és karácsonykor néhány plusz fontot adnak hozzá" - figyelmeztet a belgyógyász dr. Ingmar Mederacke a Hannoveri Orvostudományi Karról. Mert ha túlsúlyos, fennáll a zsírmáj veszélye. Az elhízás a leggyakoribb májbetegség. A trükkös dolog: a zsírmáj alig okoz észrevehető tüneteket. Idővel azonban más májkárosodások, például májgyulladás vagy májcirrhosis is kialakulhat. Ezenkívül megnő a cukorbetegség kockázata.

A májvizsgálat egyértelműséget hoz

A máj egészségét számos egyedi tényező befolyásolja, például az erek állapota vagy a lipid anyagcsere genetikai rendellenessége. "Az, hogy a karácsonyi vacsora és az alkohol nagyon megterheli-e a májat, a korábbi károktól függ - ezért mindenki másképp reagál" - mondja Wolfgang Wesiack belgyógyász a wiesbadeni német belgyógyászok szakmai szövetségéből. Aki a karácsonyi túlkínálat után aggódik májáért, elhízás vagy erős alkoholfogyasztás miatt, mindenképpen forduljon orvoshoz. "Csak belgyógyász használhat májvizsgálatot és ultrahangot az állapotának azonosításához és a valódi világossá tételéhez" - mondja Wesiack.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.