Egészséges fogyás változattal és XbyX Energy XbyX
Az egészséges fogyás azt jelenti: kevesebb kalóriát, de mégis az összes fontos tápanyagot. Az XbyX támogatja az energiát - fehérjékkel, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Fontos tápanyagok a fogyáshoz az élet közepétől kezdve
A fogyás a 40-es évektől kezdve gyakran nehezebb. Ennek okai a hormonális változások, az anyagcsere változásai, a megnövekedett cukorérzékenység, a rosszabb fehérjehasználat és az izomtömeg csökkenése. Néhány napig nem enni, mint 20-as éveinkben, már nem működik.
A termodinamika elve ugyanaz maradt: a fogyáshoz kalóriadeficitre van szükségünk. Más szavakkal, kevesebbet kell ennünk, mint amennyit fogyasztunk. A fogyás az „egyél szuper keveset” mottó szerint azonban még kevésbé működik az élet közepétől.
A kiigazított kalóriaegyensúly mellett a Minőség és a megfelelő tápanyagok kiválasztása különösen fontos. Minden, ami a test működéséhez szükséges. Ide tartoznak például:
Következtetés? Egyél kevesebbet, igen, de mindenekelőtt a megfelelő dolgot!
Mi a legjobb étkezési mód a fogyás érdekében?
- Egy adag növényi fehérje minden étkezéshez - a tányér körülbelül 3/4-e. Például hüvelyesek vagy fehérjében gazdag szemek, például arany köles formájában.
Biztosítja a testet:Fehérjék, Rost, Ásványok - Sok gyümölcs és zöldség minden nap - ideális esetben töltsön meg velük fél tányért minden étkezéskor. Fogyassza el, mert a zöldségek gyorsan megtöltik a gyomrot mennyiségükkel. És persze 2-3 adag gyümölcs.
Biztosítja a testet:Vitaminok, Ásványok és Antioxidánsok, Rost, Enzimek - 1 adag joghurt, kefir, kombucha, savanyú káposzta vagy más erjesztett étel minden nap az egészséges bél érdekében.
Biztosítja a testet:Probiotikumok - Minden étkezést egészítsen ki egy kis adag egészséges zsírral, például lenmaggal, olívaolajjal, avokádóval.
Biztosítja a testet:Zsírok, Vitaminok
Mi segít még a fogyásban?
- A legjobb, ha kész étel helyett mindent maga készít el. A hozzáadott cukor (népszerű töltőanyag) és a tápérték nélküli kalória nem kerül a tányérjára.
- Tartson rövid ideig étkezési naplót, és dokumentálja, mit eszel. Ez érezni fogja a megfelelő kalóriákat és mennyiségeket! Meg lehet csinálni egy alkalmazás, pl. Lifesum segítségével.
- Kihagyhat mindent, ami édes és zsíros, és ezért üres kalóriát tartalmaz: alkohol, édességek, kávézó latte & Co., fehér liszttekercs, gyümölcsjoghurtok és társai, ropogós müzlisz, használatra kész kenetek, ....
Az XbyX Energy segít a fogyásban
Az XbyX Energy nem diétás turmix vagy étkezéspótló. Nem tudatosan, mivel az egészséges testsúlycsökkenéshez, amint azt fent leírtuk, nagy friss választékra van szükség, és egy 30 g-os adag XbyX Energy csak 100 kcal-t tartalmaz.
De az XbyX Energy támogatást nyújthat, és az optimális napi alapellátás a szervezet számára minden fontos tápanyaggal. Kifejezetten 40 év feletti nők számára fejlesztve öt növényi fehérjét, sok egészséges rostot, növényi omega 3-at, antioxidánsokat, enzimeket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
Ha odafigyel a kalóriatudatos, egészséges ételekre, az energia könnyen beépíthető a nap bármely szakában:
- Reggel reggeliként - tiszta növényi tejjel vagy friss gyümölcsökkel és zöldségekkel kiegészítve turmixként, müzliként vagy tálként.
- Napközben kicsi, töltelékként Snack között - tiszta, cappuccino shake-ként, csokoládé-shake cukormentes nyers kakaóval vagy snackként energiagolyók formájában.
- Szintén este Az energia népszerű - könnyű vacsoraként - tiszta, turmixokban vagy joghurttal.
Lean receptötletek XbyX energiával
Az XbyX Energie ideális a következők előállításához: müzli, zabkása, zabkása, éjszakai zab, turmix tálak, snack labdák és természetesen turmixok vagy turmixok:
- Egyszerűen zöld turmix: Hozzávalók 1 adaghoz, 374 kcal tápértékkel: 1 alma, 1 banán, 1 marék spenót, 20 g (= 2 evőkanál) XbyX Energy, 1 evőkanál zabkorpa (vagy lenmag), 1 teáskanál lenmagolaj, 2 evőkanál természetes joghurt (alternatívaként): Szójajoghurt), 300 ml hideg víz, XbyX kivonatok. Pürésítse a keverő összes összetevőjét a legmagasabb fokozaton, amíg krémes állagot nem ér el. Adjon hozzá még vizet, ha szükséges. Befejezett.
- Müzli vagy éjszakai zab: Az energia a müzlit vagy az éjszakai zabot változatos egészséges összetevőivel igazi erőforrássá változtatja. Egyszerűen keverjen össze két evőkanál XbyX Energy - Protein Superfood rázót egy rázógépben, zabtejjel, és a folyékony keveréket adja közvetlenül a zabpehelyből, zabkorpából vagy tönkölypelyhekből álló müzlialapra. Keverje össze, és adjon hozzá joghurtot, dióféléket, magokat és gyümölcsöket a müzli alapjához. A fanatikának nincsenek korlátai!
- További receptötletek?Itt vannak a receptek.
Energiafehérje szuperétel turmix
Tökéletes alap az egészséges táplálkozáshoz: 100 kcal fehérjékkel, rostokkal, antioxidánsokkal, enzimekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal!