Az alkoholos diéták anyagcseréje és a fogyás
"Az alkohol anyagcseréje"
nak,-nek mez »2015. január 21. 18:34
Például a vodkának van 200kcal-ja, bár nem tartalmaz zsírt, fehérjét vagy szénhidrátot, mi ennek az oka? Olvastam valamit az anyagcseréről, vajon alkohol válik-e szénhidráttá, vagy hogyan történik ez?
Jó lenne, ha valaki ezt érthetően elmagyarázná nekem
Re: "az alkohol anyagcseréje"
nak,-nek NGTNIGHT »2015. január 21. 18:40
Re: "az alkohol anyagcseréje"
nak,-nek mez »2015. január 21. 18:48
Ez azt jelenti, hogy ha megiszom egy üveg bort 500 kcal-val és 0,5 gramm KH-val, akkor ez az 500 kcal az energiamérlegemben van, de továbbra is alacsony szénhidráttartalmú maradok?
Re: "az alkohol anyagcseréje"
nak,-nek NGTNIGHT »2015. január 21. 18:52
Re: "az alkohol anyagcseréje"
nak,-nek mez »2015. január 21. 19:01
Köszönöm a gyors válaszokat!
Igen, tudom, hogy az alkohol nem ideális, de mivel nincsenek versenytörekvéseim, úgy gondolom, hogy túlléphet
Re: "az alkohol anyagcseréje"
nak,-nek NGTNIGHT »2015. január 21. 19:22
Re: "az alkohol anyagcseréje"
nak,-nek dominikk1985 »2015. január 21. 19:27
A glükózhoz hasonlóan az alkoholt is acetil Co-A-re bontják, és energiát nyernek belőle.
Én is azon a véleményen vagyok, hogy az alkohol negatív hatásait túlbecsülik, de az "alacsony szénhidráttartalom" azt jelenti, hogy valójában nem maradsz ketózisban. ezenkívül a sörben és a borban rengeteg szénhidrát van, csakúgy, mint a snapszal kevert italokban.
Re: "az alkohol anyagcseréje"
nak,-nek alelula »2015. január 22. 18:56
> A vodkának van például 200 kcal-ja, bár nem tartalmaz zsírt, fehérjét vagy szénhidrátot, ami miatt ez megtörténik
Az emberek energiát nyerhetnek a 4 makrotápanyag zsírból, EW-ból, KH-ból és etil-alkoholból. Ebben az értelemben az alkoholt (annak ellenére, hogy neurotoxinként hat) makrotápanyagként kell tekinteni.
> Az alkohol eltávolítja a vizet a testéből, és tömegesen pusztítja a mikroelemeket.
Ezért nem szabad alkoholt inni hígítatlanul, 50% vizet már tartalmaznia kell a kevert italokban.
Ha igazán merész vagy, akkor még inni is lehet egy sört
Az alkohol elsősorban a parazitákat, csírákat és hasonlókat pusztítja el, de mikroelemeket biztosan nem.
> Azt hiszem, néha túl lehet lépni
A túlzásba esésnek sok súlyos hatása van a testre. Elteszel (alkalmanként), de a jelentés nagyon megkérdőjelezhető.
Műszaki pontok:
Az alkohol támogatja a ketoneogenezist. Nagyszerű módja a máj nagyon gyors megtörésének.
http://www.msd-manual.de/msdmanual/htbi. 1 m = 12-8-3
Re: "az alkohol anyagcseréje"
nak,-nek ünnepi »2015. január 25. 21:30
Re: "az alkohol anyagcseréje"
nak,-nek meta1storm »2015. január 31. 11:57
Azt is hozzá kell tenni, hogy sok más anyagot is felhasználhat valamilyen módon a test energiatermelésre. A makrotápanyagok nagyjából két típusra oszthatók: aminogénekre és ketogénekre. Az előbbiek természetesen aminosavak, de cukor, néhány cukoralkohol és például aszpartám is, mert a szervezet felhasználhatja (nem esszenciális) aminosavak forrásaként (ha nagyon érdekel: vessen egy pillantást a citromsav-körforgásra, akkor is ismerheti a biológiai osztály). A ketogén tápanyagok zsírok, etil-alkohol és ecetsav, amelyekre az alkohol a szervezetben lebomlik. Ezekből aminosavak és glükóz sem nyerhető. Különböző anyagcsere útvonalak vannak a testben, és különböző tápanyagokat táplálnak beléjük különböző pontokon - ez attól függ, hogy a test mit tud velük kezdeni. Tisztán táplálkozási szempontból (a mérgező hatás figyelembevétele nélkül) hozzá lehet adni alkoholt a zsírokhoz, de a test számára semmilyen érték nélkül.
Ismét itt az alkohol és a zsírok metabolikus útja:
Alkohol -> acetaldehid -> ecetsav -> acetil-CoA
Re: "az alkohol anyagcseréje"
nak,-nek tamaki »2015. február 1. 23:45