Andrei Rosu, ultramaratonista "A vegán étrend segít elérni a céljaimat" - sovány vagy zsír
Sovány vagy kövér: Van egy lenyűgöző, sőt inspiráló története. Mondja el, mikor és hogyan kezdődött a kapcsolata a sporttal.
Andrei Rosu: Technikailag szólva gyermekkor óta. Gyerekkorunkban csak két sebességünk van: gyors és nagyon gyors. Idővel azonban a mozgás öröme sajnos eltűnik. Sikerült újra felfedeznem valahol 33 éves korom körül, 2009-ben, amikor Alex, a fiam, egyéves volt. Aztán a feleségemmel úgy döntöttünk, hogy példakép leszünk neki, és elkezdünk sportolni. Ekkor döntöttem úgy, hogy mindent megteszek annak érdekében, hogy a lehető legjobb változat legyek. Az első maraton, amin részt vettem, az Északi-sarkon volt 2010-ben, és onnan sok minden megváltozott.
Egyenesen az Északi-sarkra mentél! Nem zavartad el!
Arra gondoltam, hogy ha egy városi maraton futását választanám, akkor kísértésbe esnék az edzés kihagyásával. Ezen kívül nyilvánosan bejelentettem, mit tervezek csinálni egy blogon, amelyet kifejezetten erre az eseményre készítettem. Tehát, mivel nagyon féltem a gúnytól, nem tudtam visszamenni.
Csak egy évvel az első maraton után léptél be a Rekordok Könyvébe. Hogy csináltad?
Kezdetben egy maratont akartam futni minden kontinensen. Ez volt a terv. Néhány tucat embernek ez sikerült. Azonban Antarktiszon tartózkodva, 2010 decemberében, csak 8-9 hónappal az első versenyem után, megtudtam, hogy a 100 km-es ultramaratonra a maraton másnapján kerül sor, és aki részt akar venni, az ingyen megteheti. Teljesen felkészületlen voltam ilyesmire, nem tudtam, mit jelent az ultramaraton, de ha mégis ott látom magam, akkor azt mondtam magamnak, hogy próbálkozzak. A verseny során olyan izmokat fedeztem fel, amelyekről nem tudtam, hogy léteznek, és elképzelhetetlen fájdalmaim vannak, de sikerült a végére értem. Ekkor merült fel bennem az ötlet, hogy minden kontinensen ultramaratont futjak. Így 7 maratonot és ultramaratont futottam 7 kontinensen. A Guinness-rekordok könyve és a Világrekord Akadémia megállapította, hogy erőfeszítéseim megérdemlik, hogy világrekordként ismerjék el.
Hogyan jelölt meg téged?
Először is rádöbbentett, hogy valamivel idősebb korban is fontos dolgokat érhet el, anélkül, hogy hozzáférne az erőforrásokhoz, mint talán a nyugati országokban élők. Különben ettől nem éreztem magam másként. Az igazolást sem tartom otthon. Valahol a dobozban van.
Van egy teljes munkaidős munkád és két gyereked, akikre nagy figyelmet kell fordítani. Mikor és hogyan edz?
Az elmúlt években nagyon megváltoztattam az életemet, láttam, hogy az emberek mennyire járnak sikerrel, hogyan osztják meg programjukat, hogyan érik el céljaikat. Végül is van egy képlet a sikerre bármely vállalkozásban. Az információ létezik. Csak alkalmaznom kell. Az idő a legdemokratikusabban elosztott erőforrás a Földön: mindannyian a nap 24 órájában rendelkezünk! "Nincs időm" - ez a legszánalmasabb kifogás, amelyet álmainknak adhatunk. Életem utolsó évei meggyőztek arról, hogy bármit megtehetünk, függetlenül attól, hogy hol születünk, és milyen akadályok állnak az utunkban.
Hogy ötletet kapjon, írja le életének egy hétköznapját.
A napom három részre oszlik: kora reggel, 5-től körülbelül 7: 30-ig, legkésőbb 8: 00-ig, az a személyes időm, amelyet szenvedélyeimnek és személyes projektjeimnek (képzés, blog stb.) Szentelek., a 9-17 tartományt a szakmának szentelik. 17: 30-18: 00-ig és 21: 00-21: 30-ig, amikor lefekszem, legkésőbb 22: 00-kor a szeretteivel töltött minőségi idő.
Tudom, hogy vegetáriánus vagy.
Igen, senki sem tökéletes. (Mosoly)
Mikor és miért választotta ezt a diétát?
Abban a pillanatban, amikor elkezdtem változtatni az életemben, hallgattam a testemre. Nem volt táplálkozási tanácsadóm, aki tanácsot adott volna nekem. Egyszerűen azt vettem észre, hogy 5 húsgombóc elfogyasztása után, ha kimegy futni, akkor rosszul érzi magát, és kedve van feldobni, míg ha 5 mandarint vagy salátát fogyaszt, akkor teljesen másként dolgozik. Alapvetően nem csináltam mást, csak átalakítottam céljaim táplálkozását. Láttam, hogy vegetáriánus étrendnél sokkal gyorsabban gyógyulok meg, mint a mindenevőnél. És nem, nincsenek hiányosságaim. A tesztek nagyon jól működnek nekem. Egyébként egy ideje véradó vagyok.
Mi a kedvenc ételed?
Növényi sushi és hummus.
Pontosan mit fogyasztasz? Mit tartalmaz a menü?
Reggelemet egy adag nyers gyümölccsel kezdem, amelyet edzés előtt megeszek. Ez lehet alma és narancs vagy valami 100-150 kalória körül. A gyümölcsök elegendőek ahhoz, hogy energiát adjak az edzés során. Aztán eszem egy turmixot mandula- vagy szójatejjel, amibe teszek egy banánt, kenderport, len, hajdina vagy szentjánoskenyér, egy maréknyi fagyasztott bogyót és egy szuperételt, például kurkuma, fahéj, fekete bors, kakukkfű száraz stb. Ebédre előfizetésem van egy vendéglátóipari céghez, amely nyers vegán ételeket szállít. Így minden nap van egy nyers vegán levesem, egy kétfogásos és egy zöldség- vagy gyümölcs turmix. Valahol 16:00 körül harapok egy marék diót és magot, fehérjében, illóolajokban és ásványi sókban gazdag. Ennek az uzsonnának az az előnye, hogy fenntartja a jóllakottság állapotát, és este nem marad éhes. Az esti étkezés általában fehérje. Tésztaételeket (csicseriborsót, lencsét, babot, borsót stb.), Nyers tésztát vagy mást választok.
"Ha nem futok, ha 2-3 napig nem edzek, akkor úgy érzem, hogy valami nincs rendben. Olyan ez, mint amikor 3 napig a hegyekbe megy, és még nem mosakodott, és ragacsosnak érzi magát. Belül is ugyanezt érzem, ha nem mozdulok. "
Meséljen nekünk a legújabb nagy teljesítményről: az Északi-sarkkör ultramaratonjáról. Milyen volt?
Ez egy verseny, ez a 66 33, amelyet 2007 óta minden évben rendeznek Észak-Kanadában, két állam: a Yukon és az északnyugati területek között, közvetlenül a Jeges-tenger közelében. A verseny neve az északi szélesség 66˚33 ′ északi sarkkörének koordinátáiból származik. Joggal tartják a világ legnehezebb ultramaraton versenyének, mert a távon kívül, amely azonban egy ultramaratonistának nem olyan ijesztő, ha normál körülmények között futja az 566 km-t. A probléma a hőmérséklet, amely ott -36 ˚C és -47 ˚C között változik, de különösen a szél, ami -60/70˚C hőérzetet érez. A legnehezebbnek azt a tényt találtam, hogy a verseny formátuma nem engedi meg sokat aludni. Éjszakánként átlagosan 2 óra luxus.
"Ha példaképem kezdtem lenni gyermekeim számára, példaképnek lenni nem azt jelenti, hogy 2-3 hétig vagy egy évig csináljunk dolgokat. Ez visszatérő munka. A gyerekek továbbra is azt teszik, amit körülöttük látnak. ”
Még mindig a verseny győztesei közé tartozol: Vlad Tanase mellett a csapat 1. helye, és egyéniben a 3. hely. Hogyan változtatott meg téged? Mi maradt veled?
Az ilyen állóképességi versenyek átalakítóak. Ezek végén egy másik ember leszel. És fizikailag, mentálisan, érzelmileg és lelkileg. Ezek során nagyon kapcsolódni kell ahhoz, ami körülvesz, és főleg ahhoz, hogy TE TE legyél, és valahogy érezd, hogyan térsz vissza a "gyári beállításokhoz". Visszatér arra a pontra, ahol megszabadul sok félelmétől, másképp tekint az életre, bízik abban, hogy bármit elérhet. Természetesen maradj sok barátod mellett.
"A sport beleíródott a DNS-be. A férfit arra késztették, hogy sok mindent meg tudjon csinálni a testével, és ne üljön 8 órán át nyugodtan a székben. "
Milyen tanácsot ad azoknak, akik a nyomába akarnak lépni és futni kezdenek?
Általánosságban nem javaslom valakinek a lépéseit, mert egy hatalmas erdőben vagyunk, és nincs értelme néhány már elverte ösvényen járni. Szerintem mindenkinek megvan a maga módja. Nincs értelme valaki más helyében lenni, mert az a hely már meg van adva. De ha szigorúan az egészséges életmódra, a hosszú életre és a legjobb életminőségre hivatkozunk, akkor azt hiszem, mindenki tudja, mit kell tennie.
Andrei Rosu röviden
Akarok… A legjobb verzióvá válok annak, ami lehet.
A következő nagy verseny… A Deca Ultra Triathlon augusztusban, ami 10 nap alatt 10 Iron Man versenyt jelent.
A modellem az életben… amivé szeretnék válni.
Boldog vagyok, amikor… Úgy érzem, jó úton járok.
Remélem ... hogy ez az interjú segítsen az olvasóknak abban, hogy pozitív változásokat hozzanak életükben.