Az alkoholos étvágygerjesztő és a fogyás fékez az emésztést segítő szerek helyett - Bodymed News
Téli mese kezdődik: mágikus standok, csábító illatok, bárhová is megy. Várhatod az első forralt bort, a grogot vagy a Jagertee-t is, amely kellemes meleget ad? De ne tévesszen meg, a kellemes, hangulatos meleg érzés csak rövid távon megnövekedett véráramlásból származik, és nem annak a jele, hogy az anyagcseréd jobban vagy még gyorsabban működik. Mert az a tény, hogy a magas színvonalú ételek támogatják az emésztést, táplálkozási mese. Valójában ennek az ellenkezője igaz!
Az alkohol sok kalóriát ad
Az alkohol 7 kilokalóriát tartalmaz grammonként, összehasonlítva:
- A zsír 9 kilokalóriát ad grammonként,
- Fehérje és szénhidrát 4 kilokalóriában.
Tudnia kell, hogy:
Egy pohár (0,2 l) forralt bor 185 kilokalóriát tartalmaz, és 14 g alkoholt tartalmaz. 2 pohár forralt bor segítségével könnyen több kalóriát kaphat, mint egy hamburgerrel.
Az alkohol alig tartalmaz tápanyagokat, és megállítja az anyagcserét
A magas alkoholfogyasztás csökkenti a vitaminbevitelt is. A vitaminhiány nagy hatással lehet a közérzetére, mert Vitaminok nélkül az anyagcsere egyáltalán nem fut, szabályozatlan vagy lassú.
A vitaminok nélkülözhetetlen anyagok, amelyeket a tested nem képes önmagában előállítani, vagy csak elégtelen mennyiségben. Ezért a táplálékkal kívülről kell a szervezetbe juttatni őket.
Testalkatú receptötlet: Finom téli ütés alkohol nélkül, értékes C-, D- és E-vitaminokkal, valamint biotinnal, kalciummal és cinkkel. Próbáld ki magad.
Az alkohol növeli az étvágyat
Az alkohol nem tölt fel, tudományosan bizonyított, hogy az alkohol valóban serkenti az étvágyat, és több kalóriát fogyaszt, különösen szénhidrátban és zsírban gazdag ételeket.
Az OK: A máj rendszerint energiát szolgáltat raktáraiból, mert a glikogént cukorrá (glükózzá) bontja. Éjszaka vagy az étkezések közötti hosszabb szünetekben engedi ki ezt a cukrot a véráramba, így a vércukorszintje állandó marad. Az alkohol gátolja ezt a folyamatot.
Az eredmény: Sóvárgás.
Az alkohol növeli a testzsírt
Az alkohol méreg a szervezet számára és ezért eleve szétszerelik. Ezáltal minden más anyagcsere-folyamat lelassul vagy leáll.
Amellett, hogy további kalóriákat biztosít, az alkohol gátolja a zsírégetést is. Csak akkor működik újra, miután a szervezet lebontotta az alkoholt. Ennyi ideig tárolódik több zsír a zsírszövetben.
Tipp: Az eszpresszó (cukor nélkül) segíti az emésztést.
Ismerje az alkohol napi ajánlott határértékét?
Ez a nőknél körülbelül 12 gramm, és egy pohár forralt borral meghaladja. Férfiak esetében 24 gramm alkalmazható. Ezekben a kis mennyiségekben az alkohol alacsony kockázatúnak tekinthető, ha alkalmanként fogyasztják; sőt bizonyos szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is segíthet. Ugyanakkor növeli a vérnyomást is.