Az állítás alátámasztására azonban nincs bizonyíték.
Az ápoló anya etetése
Az ápoló anyának másképp kell ennie, mint bárki másnak ?
Nem, ezt nem szabad tennie! Egészségesen, változatosan és étvágyának megfelelően kell táplálkoznia.
Újra és újra hallom azt a széles körben elterjedt hiedelmet, hogy a puffadt zöldségek és a savas ételek gyomorfájást és fájó feneket okoznak a szoptatott csecsemőknél. Az állítás alátámasztására azonban nincs bizonyíték. Másrészt, mivel a kiegyensúlyozott étrendhez sürgősen szükség van zöldségekre, gyümölcsökre és gabonatermékekre, az alaptalan tanácsok miatt nem szabad mellőzni őket. A paradicsom, a narancs és a káposzta a legjobb folsavforrás. Az anyatej alapösszetétele független az anya étrendjétől. Bizonyos tápanyagok, például vitaminok és zsírsavak tartalma azonban az anya étrendjétől függ. A hosszú szénláncú, többszörösen telítetlen zsírsavak fontosak a baba agyának optimális fejlődéséhez. Ezért javasoljuk a szoptató nőknek, hogy táplálékukba vonják be a magas zsírtartalmú tengeri halakat (lazac, hering vagy makréla heti 2-3 alkalommal) és értékes növényi olajokat (pl. Repce-, olíva- és lenmagolaj). В
Ha a szoptató anya követi ösztöneit és megeszi mindazt, amiért étvágya van, akkor a szoptatott gyermekre is gondot fordítanak.
Az anyatejjel az anya energiát és tápanyagokat ad a gyermeknek. Ezért többet kell ennie, mint egy nem szoptató anya. Ez a kiegészítő követelmény még nagyobb, mint a terhesség alatt. A szoptató anyáknak kiegyensúlyozott, vegyes étrenddel kell ezt fedezniük, azaz sok zöldséggel, burgonyával, teljes kiőrlésű termékekkel, gyümölcsökkel és néhány halzal, hússal, tojással, tejtermékekkel, zsírokkal és olajokkal. Ha egy teljesen szoptató anya kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, és édes és zsíros ételekkel kíméli, akkor lassan lefogy. Ily módon a terhesség alatt keletkező zsírtartalékok fokozatosan csökkennek.
A szülés utáni átlagos fogyás havi 0,5-1 kg, a legnagyobb súlycsökkenés a szoptató nőknél általában a 3. és 6. hónap között következik be.
A szoptatás növeli a vízigényt, és az anya szomja automatikusan megnő. De nincs értelme az ivást a természetes vágyon túlra kényszeríteni. Ha az elfogyasztott folyadék mennyisége meghaladja a szükséges szintet, a tej mennyisége csökken, és a szoptató gyermekek nem boldogulnak. Másrészt, ha a folyadékellátás korlátozott, a vizelet mennyisége koncentrálódik, de a tej mennyisége állandó marad. Ezért az ápoló anyának szomjúság után kell inni. Ehhez a csap vagy az ásványvíz a legjobb, tiszta vagy szükség szerint némi gyümölcslével keverve. A teát is mértékkel ajánljuk. A limonádék vagy akár az alkoholos italok természetesen nem alkalmasak a szomjoltásra.
- 1. Kersting M: A szoptató anya táplálása és kiegészítő táplálék a gyermek számára. Szoptatás és anyatejes táplálás, alapok, tapasztalatok és ajánlások; Egészségfejlesztés, konkrétan 3. kötet, a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központtól (szerk.), Köln, 2001.В.
- 2. Kersting M, Alexy U, Rothmann N: Tények a gyermek táplálkozásáról. Hans Marseille Verlag GmbH München, 2003В
- 3. Riordan J és Auerbach KG: Szoptatás és emberi szoptatás, 2. kiadás, 1999; Jones és Bartlett Kiadó
- 4. Lawrence RA és Lawrence RM: Szoptatás. Útmutató az orvosi szakmához. 5. kiadás, 1999, Mosby és 6. kiadás, 2005, Elsevier Mosby В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В
- 5. Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia: Új anya útmutatója a szoptatáshoz. Bantam Books, 2002.В
- 6. Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia: Útmutató gyermeke táplálkozásához Villard New York, 1999
- 7. Omega-3 zsírsavak: Így gondoskodnak rólad. Stiftung Warentest 2005/8, 90. o
Ez a webhely sütiket használ. Kérjük, olvassa el adatvédelmi irányelveinket a részletekért
A webhely használatával elfogadja a sütik használatát.