Az állítások karcsúvá teszik Önt - Stutz orvos konzultációs órája

Aeschbacher Diet 276. lecke. Azt mondják, hogy a hit hegyeket mozgat. A hit is kilókat mozgat. Mely hiedelmek segítenek a fogyásban, és melyek nem.

Nagyon kevesen fogyhatnak le, ha kevesebbet esznek és többet edzenek. Leggyakrabban a törekvés csak akkor működik, ha a saját hitrendszerét nézi a testsúly mögött. A korábbi étrendekkel kapcsolatos sok csalódás hatással van. Ez gyakran negatív meggyőződéshez vezet, mint például "ezt soha nem tudom megtenni" vagy "csak a túlsúlyommal kell élnem".

Felülírja a régi hiedelmeket

A negatív önbeszédet fokozatosan fel kell váltani az önmegerősítő belső párbeszédekkel. Fontos, hogy a régi hiedelmeket új megerősítésekkel írják felül. Mert amit gondolunk, az érzést és ez az érzés reakciót hoz létre, és végül valóra válik.

Az állítások rövid, pozitív megfogalmazások, amelyek a kívánt célt tartalmazzák. A kifejezés latinból származik és azt jelenti: „megerősíteni”. Az állítások olyan erőteljes mondatok, amelyeket kizárólag pozitív kifejezésekben fogalmaznak meg, és ismétlődnek, és fokozatosan jönnek be, amíg az élet fokozatosan megváltozik.

A konkrét változások számítanak

A pozitív tapasztalatok és az eredménytudat jelentősen javítja az önbizalmat. Sokkal fontosabbak, mint a pszichológiai kapcsolatok puszta ismerete. Végül a konkrét változások számítanak, függetlenül attól, hogy milyen kicsiek is. Például azok, akiknek kezdetben akár napi 5000 lépést is sikerül megtenniük, teljesen más önbizalommal vásárolnak és készítenek ételeket, és sokkal kevésbé fogékonyak a magas kalóriatartalmú ételek érzelmi fogyasztására.

Így történik:

Az állítást a lehető legpontosabban és mindig a jelenben kell megfogalmazni. A legjobb, ha meghallgatja vagy olvassa a megerősítéseket kora reggel, és újra este lefekvés előtt. Írja meg hiteit papírdarabokra, és akassza fel őket az egész otthonra. A konyhában, a fürdőszobában, a WC-ben.

Ezek az állítások lehetséges példái:

Szeretek minden nap fél órára kimenni a friss levegőre, és körülveszem a természet hangjait.
Napi két étkezéssel érzem magam a legkényelmesebbnek. Élvezem, hogy józan vagyok közben, és várom a vacsorát.
Tudatosan lassan eszem, meggyújtok egy gyertyát, fél órát veszek és leülök egy asztalhoz.
Naponta megyek a piacra friss zöldségeket vásárolni, ügyelve arra, hogy minél többféle színt használjak.
Sikerül megakadályoznom, hogy a dolgok ilyen közel kerüljenek hozzám, és hagyom, hogy egészségtelen ételekhez vezessem magam.
Számomra már nem jelent problémát elkerülni a lényegtelen alkoholt. Bármikor iszom egy poharat, különleges alkalom.
Ismét ebben a gyönyörű ruhában látom magam, ami évek óta nem illik hozzám. Szerencsére nem dobtam el.
Érzem, hogy egyre könnyebb vagyok, és az energiám visszatér.
Minden nap szeretnék megtapasztalni valamit, ami nagyon tetszik. Az ilyen pillanatokat szilárdan az emlékezetemben tartom belső szememmel.

Következtetés:

A negatív énkép méreg az egészségére és a származására. Ha negatívan gondolkodik, rosszul eszik és elhízik. Írja felül a csalódásokat és a csalódásokat új megerősítésekkel. Jegyezzen fel, és akassza fel őket az egész lakásban.

Tippünk:

A bestseller "Az Aeschbacher-diéta" Most üzletünkben megvásárolhatja az 1. és a 2. kötetet. Ez 400 oldal a fogyásról, 100 leckével és 10 sikertörténettel.