Az álló asztal előnyei
Az állóasztalok számos előnnyel járnak az egészség és az ergonómia szempontjából. Szabaduljon meg attól a láncolattól, hogy üljön egy íróasztalnál, és kiálljon önmagáért és egészségéért.
Az álló asztal egészségügyi előnyei
Az álló asztal használatának első nagy előnye, hogy elkerüli azokat a negatívumokat, amelyek miatt rosszul érzi magát az íróasztalnál ülve! A hosszú ideig tartó ülés anyagcsere problémákat okoz - nem állítja elő a cukrok és zsírok feldolgozásához szükséges vegyszereket, és a keringése is szenved. Csontvázad és izmaid reaktív keretet alkotnak a tested számára, amely mozogni akar és reagál a külső erőkre. Ezenkívül az izmainak rendszeresen hajlítaniuk kell az egészséges funkciók és a kémiai termelés támogatásához.
Az álló helyzet lehetővé teszi a testének, hogy könnyedén beálljon és mozogjon, folyamatosan hajlítva az izmokat. A vérét is jól keringeti. A testmozgás szabályozza a vércukorszintet és alacsonyabban tartja a vérnyomását. És így tovább élhet!
Az ülés kockázatai
Az ülés növeli a cukorbetegség, a szívbetegségek és a vérrögök vagy a trombózis kialakulásának esélyét. Tanulmányok kimutatták a hosszú ideig tartó ülés néhány drámai hatását. Azok, akik sokat ülnek, 54 százalékkal nagyobb eséllyel szenvednek szívrohamban. A napi hat óránál többet ülő férfiak halálozási aránya 20 százalékkal magasabb; A nők halálozási aránya 40 százalékkal magasabb. Ha heti 23 óránál többet ül, 64 százalékkal nagyobb eséllyel hal meg szívbetegségben.
Ezenkívül tanulmányok azt is kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás nem ellensúlyozza az ülés hatásait. A hosszan tartó ülés negatív hatásainak csökkentése vagy kiküszöbölése egyetlen módja az, ha nem ezt teszi. Az álló asztalnál végzett munka ezt az emberek többségének el fogja érni.
Az álló asztal másik előnye, hogy a nap folyamán több kalóriát éget el. Ez segít a fogyásban, vagy fenntartja az egészséges testsúlyt. Munka közbeni állás egyharmaddal több kalóriát éget el, mint ülve, ami további 500 elégetett kalóriát jelenthet egy nap alatt.
Állva csökkenthető a fájdalom
Elszigetelt és tudományos bizonyítékok bizonyítják, hogy a munka közbeni állás enyhíti a hátfájást és más, ismétlődő stressz-sérüléseket. A probléma általában abból adódik, hogy nem használja eléggé a hátát. Amikor ülsz, az izmok nem tartják a felsőtestet; inkább használhatja a széket, amelyet maga tart.
Ez jelentős összenyomódást okoz a mellkasban és a hasüregben, megcsúszik a váll és a gerinc gördül. Ezek az ismétlődő stressz-sérülések és a hátfájás klasszikus okai. Az állóasztalnál végzett munka egész nap foglalkoztatja a magot és az izmokat, és javítja testtartását.
Az állás lelki előnyei
Az állóasztal másik előnye, hogy fokozza figyelmét, éberségét és aktivitását. Állva könnyebb nyugtalanságot okozni az energiának. Kombinálja ezt jó vérkeringéssel, stabil vércukorszinttel és aktív anyagcserével, és könnyebb összpontosítani a feladatra. Munka közben állva harmadával több kalóriát éget el. Az évszázadok folyamán számos szerző és állítólag esküszik arra, hogy egy állandó asztalnál dolgozik, és azt állította, hogy ez segít fenntartani a kreatív gyümölcsleveket. Ezenkívül küzd a fáradtság ellen és javítja a letargiát.
Bár ez ellentmondásnak tűnhet, mégsem az. A munkahelyi állás segít leküzdeni a természetesen előforduló csöppségeket és fáradtságokat, amelyek gyakran reggel vagy kora délután következnek be. Ezek gyakran összefüggenek az anyagcsere-cseppekkel, miután az étkezéseket a szervezet feldolgozza. A vércukorszint fenntartása segít elkerülni ezeket. Aktív és nyugtalan maradva felszabadult energia elősegíti a kielégítő fáradtságot is, amikor ideje aludni. Az elméd nem versenyez, és a tested készen áll a pihenésre.