Az állóképességű sportoló nagyobb teljesítményhez vezet az állóképesség sporttáplálkozásában és a fogyásban
A súlycsökkentés növeli az állóképességű sportolók teljesítményét?
Valójában ezt a blogot csak januárban, a karácsonyi ünnep után kellene megírnom. Mert amikor az ünnepi hangulat az újévben lassan átadja helyét a mindennapoknak, sokan szükségét érzik annak, hogy megszabaduljanak néhány lemaradt kilótól. De nemcsak a hat csomag vágya vagy egyszerűen a jobb fizikai állapot lehet a fogyás oka.
Az állóképességű sportolóknál a jobb teljesítmény kilátásai valószínűleg motiválják a fogyást.
Mennyivel több erőt hoz a triatlon, ha elveszíti a „ballasztot”? Ez természetesen felveti azt a kérdést is, hogy milyen tömegtől akar megszabadulni. Leginkább a felesleges zsír. Az izmokat meg kell őrizni. Mivel az izmok nehezebbek, mint a zsír, ezt a tényt triatlonistaként is figyelembe kell venni. Fontos megfontolni, hogy a teljesítmény növelhető-e a nehéz izmok révén, vagy kevesebb izom és ezért a kisebb súly jobban befolyásolja az állóképességű sportolók teljesítményét. Egyértelmű, hogy a testépítésben gyakorolt izomépítés kontraproduktív az állóképességű sportolók számára. Ha súlycsökkenéssel meg tudja tartani az izomteljesítményt, és csak a zsírtól szabadul meg, akkor a teljesítmény növekedése futás közben a legnagyobb. De még mozgékonyabb is lesz, ha biciklizik.