Az alma egészségügyi előnyei

A legtöbb ember figyelmen kívül hagyja az alma egészségügyi előnyeit. Ez a bárhol könnyen megvásárolható gyümölcs azonban teljes figyelmet érdemel. Előnyök, ártalmak, hogyan kell fogyasztani ... Frissítés Sabine Monnoyeur, párizsi természetgyógyász.

előnyei

  • Az előnyök listája
  • Kalóriák
  • Táplálkozási értékek
  • Hány alma naponta ?
  • Fogyasztás
  • Tettek

Sorolja fel az alma számos előnyét

  • Az alma nagyon jóllakott, könnyen szállítható és bárhol fogyasztható.
  • A benne lévő fruktóznak és szénhidrátnak köszönhetően elősegíti a jó fizikai aktivitás fenntartását.
  • Csökkenti a Vastagbél rák egy német tanulmány szerint, amely 2008 áprilisában jelent meg a Nutrition folyóiratban.
  • Ennek jótékony hatása van szív- és érrendszeri betegségek a Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint.
  • "Az alma különösen érdekes a sportolók számára: az erőfeszítés előtt energiát hoz, az erőfeszítés során ásványi anyagokat és vitaminokat biztosít, amelyek feltöltik a testet, és az erőfeszítés után újra hidratálnak! "azt jelzi, Sabine Monnoyeur természetgyógyász.
  • "Az alma tartalmaz pektint, egy aktív rostot is, amely hozzájárul alacsonyabb koleszterinszint a vérben, amely megnyugtatja a finom beleket, hozzájárul a baktériumflóra minőségéhez és ajavított emésztési funkció. A rost segít lassítani a cukrok és zsírok felszívódását. Az Apple is enyhít székrekedés és küzd a savasság és a húgysav ellen, így érdekes étel a sav-bázis egyensúlyunk számára "- teszi hozzá.
  • "Az alma gazdag antioxidánsokban, amelyek lehetővé teszik a sejtek károsodásának helyreállítását, és ezáltal a sejtek öregedésének, következésképpen a bőr idő előtti öregedésének megelőzését. Azt is mondják, hogy ránctalanító tulajdonságok pépben és frissen facsart gyümölcslében. "
  • Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy "harapni egy almát tisztítja a fogzománcot !"emlékeztet a természetgyógyászra.

alma

Hogyan kell főzni egy almát, megőrizni, mely évszakokban kell megkóstolni az optimális ízt. fedezze fel ennek a finom gyümölcsnek a titkait.

Alma kalóriák

Körülbelül Súlyának 85% -a vízben, az alma alacsony kalóriatartalmú (egy 150 g-os alma 60 és 75 kalóriát biztosít), kiegyensúlyozott és változatos rostösszetételű.

Táplálkozási értékek: mit tartalmaz az alma ?

"Sok vitamint tartalmaz (A, E, B6 és C), de különösen a C-vitamint, amely rugalmasságot és feszességet ad az epidermisznek, fokozza az immunrendszert, egyenletesebb vérkeringést és szilárdítja a csontsejteket "- magyarázza Sabine Monnoyeur.