Az alma étrend előnyei és hátrányai ennek a diétának - Ooreka
- Mi az alma diéta ?
- Alma étrend: diétás hiányforrások
- Alma alapú étrend: vigyázzon a visszapattanó hatásra !
A alma diéta abból áll, hogy az étrend egészét vagy egy részét több napig almával eszik. A fő cél a súlycsökkenés, bár néha méregtelenítés céljából beépíthető egyételes étrendbe. Mint minden diéta, hatékonyságát onnan is levonja, hogy kevesebb kalóriát biztosít, mint a nap folyamán fogyasztott étrend, és ezért arra kényszeríti a testet, hogy támaszkodjon zsírjaira. Itt található minden, amit tudnia kell az alma diéta megkezdése előtt.
Mi az alma diéta ?
Az alma táplálkozási szempontból különösen érdekes gyümölcs. Szép számmal tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint pektint és rostokat, amelyek hozzájárulnak a jóllakottság érzéséhez.
A klasszikus alma diéta abból áll, hogy minden étkezés előtt megeszünk egy almát. Ez az alma lehet nyers vagy főtt, de egészben kell fogyasztani, és nem lében. A rend kialakítása lehet fokozatos vagy közvetlen. Ha minden étkezés előtt elfogyasztanak egy almát, az étkezés során gyorsabban érik el a jóllakottság érzését, ezért a kalóriabevitel alacsonyabb. Alkotói szerint ez a diéta egy hét alatt akár 2 fontot is elveszíthet.
Ezt az étrendet elegendő hidratálással, változatos és kiegyensúlyozott étrenddel és egészséges életmóddal kell kombinálni, különös tekintettel az egyes személyek képességeihez igazított rendszeres testmozgásra.