Az alma napi fogyasztása megakadályozhatja a szívbetegségeket és a II. Típusú cukorbetegségeket; Gyógyító gyakorlat
"Minden nap egy alma, távol tartja az orvost" - mondja egy régi angol közmondás. De mi ez a bölcsesség? Valójában a szakértők azt tanácsolják, hogy fogyasztják naponta. Az alma természetes formájában a legegészségesebb megoldás. Az értékes tápanyagok és vitaminok körülbelül 70% -a a héjban vagy közvetlenül a héjban található. Ezért ezt mindenképpen bio változatban kell enni.
Sok fontos vitamin és ásványi anyag
"Napi alma távol tartja az orvost": Új tanulmányok újra és újra bebizonyítják a híres angol közmondást, és megmutatják, hogy az alma mennyire értékes az egészségre. Egyrészt valódi „vitaminbombák”, és sok nyomelemet, másodlagos növényi anyagokat, valamint élelmi rostokat és ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot és vasat tartalmaznak. "Az egészségügyi előny az egész almában rejlik", mivel az értékes összetevők nagy keveréke együtt működik a népszerű gyümölcsben - magyarázza Meinrad Lindschinger táplálkozási szakember.
Napi egy-két alma egészségesen tartja Önt. (Kép: Syda Productions/fotolia.com)
A sok egészségügyi előny ellenére sokan ritkán esznek almát. Ezért a holnapi hagyományos alma napon, amely már 43. alkalommal zajlik, a „sokoldalú” újból a figyelem középpontjába kerül, és tájékoztatják annak pozitív hatásairól.
Pozitív hatás a cukorbetegségre és a szív- és érrendszeri betegségekre
"Az alma például pozitív hatással van emésztőrendszerünkre, a koleszterinszintre, a cukorbetegségre vagy a szív- és érrendszeri és rákbetegségekre" - mondja a szakember. Ezért a legjobban minden nap be kell építeni őket a menübe. Itt az ideje, hogy étrendünket az emberek igényeihez igazítsuk, és ne fordítva "- teszi hozzá Lindschinger. Az almát azonban nem szabad fogyasztásra hámozni, mert a tápanyagok 70 százaléka a héjban vagy közvetlenül a héjában lenne.
Amint a táplálkozási szakember beszámol, egy tanulmány kimutatta, hogy az almában található értékes rostoknak nagy hatása van. Ennek megfelelően, napi két nagy alma elfogyasztása után, hat héten keresztül, a tesztalanyok belében a rosttartalom 22 százalékkal nőtt. "Az alma pedig könnyű étel, mert 85 százalékban vízből áll, és csak körülbelül 60 kilokalóriát tartalmaz" - hangsúlyozza Lindschinger. (Nem)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.