Az Almased önteszt 14. napja; Vége! WORDkereskedő
kis betűk, nagy szavak - mindennek ki kell jönnie!
Tehát, kész. Ma hivatalosan befejezem az önellenőrzést a csoda porral, és még egyszer utoljára beszámolok az Almaseddel kapcsolatos tapasztalataimról. Itt az ideje a következtetéseknek:
Az Almased öntesztem 14 napot vett igénybe. Csak 3 napig vettem port rázásként és 2 x port + étkezés 11 napig. Az éhségérzet valóban korlátozott volt. Az első napon még kissé nehéz volt, de aztán egyre jobb lett, és az Almased szakácskönyv sok finom shake variációjának köszönhetően soha nem volt unalmas, és a gyomor jól megtelt. DE - ennek is megvolt az ára. A gazdag Almased turmixok gyakran 300-370 kcal között vannak. Nem csoda, hogy jóllaksz tőle, és nem csak egyszer kérdeztem meg magamtól, hogy vajon nem lenne-e üdítőbb egy (igaz: nagyon finom) turmix helyett, inkább valami okosat eszel!? Ami a kalóriákat illeti, nem lett volna különbség.
A reggeli fogyás 1,8 kg volt. Ez nem hangzik olyan sokan az Almased két hete alatt. Másrészt minden bizonnyal napi 1200 kcal-t fogyasztottam, és ezért jelentős súlycsökkenésre egyszerűen nem kell számítani. Több is egészségtelen lenne, és a leadott kilók pillanatok alatt visszatérnének, bár az Almased pontosan azt hirdeti, hogy a por állítólag megakadályozza a jo-jo hatást. Nem tudom…
Mi történik most? Felfedeztem a kedvenc shake változataimat, és el tudnám képzelni, hogy a jövőben hébe-hóba egy ételt helyettesítsek egy rázással, esetleg egy egész nap hébe-hóba iszom, ha az előző napokban megvan túlzásba vitte az ételt. Azonban nem akarom véglegesen integrálni a port a menübe, vagyis nem csatlakozom a 3. fázishoz, amelyben naponta csak egy rázást iszom.
Javaslatom: Ha ki akarja próbálni az Almased-et egy kis súlycsökkenéshez, akkor ezt meg kell tennie. Még akkor is, ha ugyanannyi kalóriát eszel más étrend-formákkal (vagy étrend-változásokkal) por nélkül, az Almasednek egyetlen előnye van: a szabályok egyszerűek. Aki eszik, annak foglalkoznia kell azzal, hogy mit és mennyit eszik (valamikor kérem, ezt mindenkinek meg kell tennie!). Aki port iszik, annak csak azt kell mérlegelnie, hogy jól megszámolta-e a kanalak számát. Annak érdekében, hogy a por ne legyen olyan unalmas, támogatást kaphat az Almased szakácskönyvből. Sok olyan shake recept van itt, amelyek tiltott ízűek és sok kalóriát is tiltottak. A jóllakottság érzése garantált! Ha inkább gyorsabban szeretne fogyni, akkor a lehető leggyakrabban kerülje a rázóhangolást, és csak vízzel és olajjal kevert port (és esetleg fahéjat - finom!) Igyon. Ekkor adagonként 230 kcal van naponta háromszor, és ott van 690 kcal. Ez hosszú távon nem elegendő, és gyorsabb fogyáshoz vezet, de valószínűleg óhatatlanul jojóhoz is vezet.
Aki redukciós fázisban van és naponta egyszer eszik, figyeljen arra, hogy mit eszik és mit iszik. A következetes púdernap után este gyorsan megjutalmazza magát egy bőséges étkezéssel, esetleg egy fagylalttal vagy akár alkohollal. A kalóriák gyorsan meghaladják a célt ... Azt hiszem, most legalább fél kilóval kevesebbet tudnék mérni, ha a vacsorát nem láttam volna ilyen gyakran „jutalomnak”. Ha teheti, talán érdemes ennél ebédelni a redukciós szakaszban, majd este, amikor a kísértések a hűtőszekrényben késztetnek, teljesen egyértelmű: Nincs ott semmi, most van a shake ideje!
Az Almased szakácskönyv nagyon finom recepteket is tartalmaz, amelyeket minden étrenden kívül fogyaszthat. Arra készülök, hogy karcsú csípőmet a kályha felé lendítsem, és kipróbálom a kezem a zellerszeletnél. Lehet, hogy a zeller nem mindenkinek való, de az enyém.