Az álmatlan és mézes kenyér és a fogyás nincs veszélyben A fogyás és a tippek - sikeres

Még egyszer örülök ennek FDM .

Az utóbbi időben álmatlanságban szenvedek. Hajnali fél 2 körül ébredek, majd reggel 6-ig nem tudok visszaaludni. De akkor inkább úgy érzem, hogy felkelek, és egész nap nyugtalan és csomós vagyok.

Az a tény, hogy ilyen intenzíven fordul elő, gyanítom, szintén a menopauzához kapcsolódik, mert erősen izzadok is.

Ma este hirtelen nagyon éhes voltam, és miután elgondolkodtam azon, hogy akarok-e enni valamit, és ha igen, mit döntöttem, úgy döntöttem, hogy fehér mézes kenyeret akarok. Magam készítettem el, egy csésze teával együtt és élveztem mindkettőt, vagy mohón elestem rajta.

Utána még fél órát olvastam Luisa Francia könyvében a témában, amely azt írja: „Elaludj, álmodj, aludj, a pillangó nő ajándéka”, aztán csodálatosan elaludtam, elvégre nem hallottam az öt órát. Ez előrelépés volt.

A szép dolog az volt, hogy ezt bűntudat nélkül is megtehettem. Tudtam, hogy az energiamérlegem jól néz ki, és meg tudtam becsülni, hogy ez a mézes kenyér mennyi kalóriát fog tartalmazni. Ezt tanultam tovább AIQUM . A múltban egy ilyen éjszakai étkezésnek vége lett volna egy diétának, és önszidás is kísérte volna. Ma este pont megfelelő volt. Erre az éjszakára hangsúlyozom. Nem szabom ezt a szabályt, amúgy is a lehető legkevesebb szabályt hozom létre magamnak. Igyekszem egyre érzékenyebb lenni arra, amire szükségem van, és ami nekem jó lesz. Ma este mézes kenyér volt. Talán legközelebb, amikor álmatlan vagyok, más lesz. Ilyen dolgok teszik ki az élethez való új hozzáállásom nagy részét. És ezzel az új szabadsággal és különféle éjszakai étkezésekkel legalább jó vagyok 42 font fogyott az elmúlt két évben. Néha tényleg nem tudom, mi a fontosabb. Ez az új belső szabadság vagy a ténylegesen elveszített súly.

---