Tiszta sütés - Sütés a tiszta étkezési életmóddal

A tiszta étkezés és a tiszta sütés az egészséges táplálkozási koncepcióról szól. Az esetek nyolcvan százaléka, amikor jól érzi magát a saját életében, attól függ, mit eszel. Mivel mindenki jó hangulatban és aktívan akarja érezni magát, ez a táplálkozási forma hosszú távú új hozzáállást nyújthat az élethez. Ez egy egészséges és természetes táplálkozási formáról szól.

Mi a tiszta étkezés és a tiszta sütés?

Az étkezésnek egészségesnek kell lennie. Így a késztermékek és az iparilag feldolgozott élelmiszerek már nem tartoznak a kínálatba. Itt még a zsugorfóliába csomagoltakat, például a kolbászt és a sajtot is kerüljük. Alapvetően bármit meg lehet enni, de feldolgozatlannak és nyersnek kell lennie. A mesterséges adalékok szintén nem kívánatosak. Naponta több kis ételt kell enni. Ennek eredményeként a test telített, és kevésbé érzi az édes satu iránti vágyat. A vitaminokat és az ásványi anyagokat naponta többször szállítják, így a biológiai hozzáférhetőség a szervezetben mindig magas, így elősegíti az immunrendszert és az anyagcserét. Nagyobb figyelmet kell fordítani a saját jóllakottság érzésére. Ha tele van, ne egyél, éhes, egyél egy kis ételt.

Tiszta sütés - mit jelent ez pontosan?

Minden sütőben főtt étel ebbe a kategóriába tartozik. Egészséges rakott húsról, természetes húsról és egészséges süteményekről és süteményekről szól. Regionális termékeket használnak itt, és tiszta sütéssel sajnálkozás nélkül ünnepelhet. Természetesen a természetes édesítőszereket sütéshez is felhasználhatjuk, és iparilag előállított összetevők nélkül kétszer olyan jó az íze. Mindenféle teljes kiőrlésű liszt süthető itt, és teljesen új kompozíciók létrehozására csábítják az ízlelőbimbókat.

Só és fehérje a tiszta étkezéshez és a tiszta sütéshez

Az étkezési só a tiszta étkezés során csökken, és csak étkezéskor használja tudatosan. A legjobb, ha tengeri vagy kősóra váltunk, mivel ezek a sók különösen egészségesek. Ha fehérjét hoz az asztalra, például húst, halat vagy kvarkot, akkor ezeket a fehérjéket lehetőség szerint szénhidrátokkal, például tésztával, burgonyával vagy kenyérrel kell kombinálni. Ez egyaránt vonatkozik a tiszta étkezésre és a tiszta sütésre. Ez a kombináció étkezés közbeni közérzetet vált ki. A spenót például jobban jön a tojáshoz és a burgonyához, és teltebb és aromásabb az íze, mint ha egyedül fogyasztják.

A zsír témája

A tiszta étkezés és a tiszta sütés arról szól, hogy több egészséges zsírt adjon étrendjéhez, és kevesebb ipari és hidrogénezett zsírt fogyasszon. A lenmagolaj, a repceolaj, a dióolaj vagy a kenderolaj egészséges a test számára, és nem halmozódik fel a csípőn.

Cukor és édesítőszerek tiszta étkezés és tiszta sütés közben

A finomított cukrot lehetőleg kerülni kell nagy mennyiségben. Az édesítőszereket teljesen ki kell venni a szekrényből, mivel ezek nem természetesek. A stevia azonban alkalmas édesítőszerként, mert a természetből származik, és használatához alig kell feldolgozni.