Az álmatlanság meghízza-e a blogot
Mindenki egyedülálló, így az egyéni alvásigény és az álmatlanság is, amely részben annak függvénye, hogy az illető hogyan érzi magát. Mindenki számára azonban ez nem elegendő alvás és/vagy éjszakai ébredésekkel tarkítva egymás után több éjszakára. A másik meghatározó elem a másnapi erőfeszítések vagy koncentráció képességére gyakorolt hatás. A ritmusváltozások következményeivel, kronobiológiai hatásokkal, tehát az anyagcserére gyakorolt hatásokkal. Ezért kérdésünk: vajon álmatlanság kövérré tesz vagy lefogy??Végül a megoldás néhány eleme a fogaskerekekből való kilépéshez.
Vajon az alváshiány lefogy?
Most, ha kíváncsi vagy: az álmatlanság miatt lefogy? neked is nagyon különböző ajánlásaid lesznek. Figyelembe kell vennie a különböző paramétereket, például az álmatlanság időtartamát. Ha ez stressz vagy átmeneti probléma, házassági vagy szakmai gondok következménye, akkor ez egyszeri. Ebben az esetben a nem alvás miatt lefogy, mert az emberek depressziósak és nincs is energiájuk enni. A csökkent fizikai ráfordítás ellenére fogynak.