Az általam létrehozott diétával 70 kg-ot fogytam ”- sovány vagy zsír
A floridai amerikai Ashley Donahoo megtudta, hogy 16 éves, ami annyira megijesztette és lehangolta, hogy eleinte lefogyott, de aztán mindössze öt hónap alatt 34 kilogramm ideges súlyt kapott. "A hatalmas és gyors súlyingadozás csak 17 évesen károsította a bőrömet." Szülés és 16 kiló fogyás után is csak hat hónap alatt Donahoo úgy érezte, hogy örökre elvesztette az alakját, és abbahagyta a gondozását. A következő hét évet gyorsétteremmel, félkész ételekkel, édességekkel és gyümölcslevekkel ette.
Tilos a kábítószer!
Ashley 25 éves volt, amikor orvosa nem volt hajlandó gyógyszereket felírni az állapotának ellenőrzésére. Csak egy feltételt kellett kordában tartani: a kóros elhízás. Ashley, kétgyermekes, 136 kilogrammos anya naponta ötféle gyógyszert vett be, és nem volt munkája.
Fordulópont
Ashley férje meghallotta az orvos ajánlásait, és arra kényszerítette feleségét, hogy sétáljon egyet egy délután. "Egyáltalán nem jártam, így aztán fulladtnak éreztem magam, dobogott a szívem, fájt a lábam és a hátam, és sírni kezdtem. Eszembe jutott a gyermekeim, akik könyörögtek, hogy játszhassak velük kint, és állandó visszautasításomra, azzal az ürüggyel, hogy nem érzem jól magam. A képeken mindig bujkáltam a többiek mögött, szégyelltem magam és nem éreztem magam jól a bőrömben - mindet rájöttem akkor, az utca közepén. " Ekkor döntött a változásról.
Új támadási terv
Ashley sok monoton diétát kipróbált a szülés után, de semmi sem tartott. Ezúttal úgy döntött, hogy nem veszít el bizonyos számú kilogrammot, hanem megmenti az életét, egészségesebb és pozitív példát mutat gyermekei számára. Tudva, hogy legalább 45 kilogrammot kell lefogynia, célsúlyra való tekintettel nem indult el, és útközben kis célokat tűzött ki.
Elkezdett írni mindent, amit evett, és apró változtatásokat hajtott végre: "2% zsír helyett sovány tejet ittam, egész tojás helyett tojásfehérjét, teljes kiőrlésű kenyeret és tésztát választottam, nagyobb adag zöldséget vaj nélkül, kevesebb gyorsétterem és elkezdtem otthon főzni. ”
A fejlődés fontosabb, mint a tökéletesség
Ashley így gondolja a sportot: „A kezdő jóga DVD-kből magasabb szintű és nagy intenzitású DVD-k lettek; és a lassú séta rövid kocogássá vált, amelyek egyre hosszabbak lettek. ”
A tavalyi év azonban nehéz volt Ashley számára. Kiment a rutinjából a bőrfelesleg eltávolítását követő komplikációk miatt, és egy kis balesetet szenvedett, amely kórházi kezelést igényelt. De másrészt sikerült könyvet írni és új munkája van. Most továbbra is fogy. "Minden történik, ami felzaklatja őket - és ez rendben van! Csak vissza kell ülnie a nyeregbe, amikor csak lehet, ahelyett, hogy a kárra panaszkodna. ”
Szuper anya!
Ashley egészsége fontos, ezért időt szán magára, és ugyanakkor jobb szülő. "Rájöttem, hogy mindig azt gondoltam, hogy a 30-45 perces sportolás távol tart a családomtól, de végül jobb emberré tettek - anya, feleség, lány és egy jobb barát. ”