Az alvás 10 előnye - egészséges alvás

A kutatók és az orvosok soha nem fogják elégszer megismételni: a jól alvás az E-SSEN-TIEL. Hogy meggyőzze erről, íme egy kis lista az alvás 10 fő egészségügyi előnyéről.

the_10_bienfaits_du_sommeil.jpg

előnye

1/Az alvás lehetővé teszi, hogy helyreálljon: nyilvánvalónak tűnik, de okostelefonjainkhoz hasonlóan minden este fel kell töltenünk az akkumulátorokat ... a hatékony és fenntartható működés érdekében !

2/Az alvás emeli az immunrendszert hogy napi szinten védekezzenek az agressziók és az apró csírák ellen. De a potenciálisan súlyosabb betegségek megelőzése érdekében is:

  • szív- és érrendszeri egyrészt azáltal, hogy a szív lelassul, és ezáltal költségeket takarít meg;
  • másrészt neurológiai, lehetővé téve az agy számára, hogy megtisztuljon a sejthulladéktól, amelynek felhalmozódása elősegíti a neurodegeneratív patológiákat.

3/Az alvás csökkenti a rossz stresszt és a szervezetre gyakorolt ​​káros hatásait: alváshiány esetén a kortizol, becenevén "stresszhormon" termelése megnő, és ezért befolyásolja az általános közérzetet.

4/Az alvás segít leküzdeni a hangulati rendellenességeket, különösen a depressziót: óhatatlanul, kimerülten hajlamosak vagyunk kérődzni, és hagyni, hogy a legkisebb nehézség elárasztja magunkat. Jól kipihent, könnyebb pozitívnak lenni !