Kolozsvári nap Dr.

További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA

Mediterrán étrend (egészség és hosszú élettartam) ketogén étrend (fogyassz zsírt és fogyj) Atkins diéta (alacsony szénhidráttartalmú) - csak néhány a legnépszerűbb étrendek közül a világon, amelyekről ezen az oldalon széles körben beszéltünk. Természetesen mindegyik megígéri nekünk, hogy meglesz az alak, amelyről álmodunk. De ami az egészséget és a hosszú élettartamot illeti, van egy diéta, amelyet a kutatók gyakran emlegetnek: Okinawa.

kolozsvári

Az okinavai étrend a legnagyobb japán Ryukyu-szigetekről kapta a nevét. Nos, ebben a varázslatban az emberek sokáig élnek. Például, ha az Egyesült Államokban az átlagos várható élettartam majdnem 79 év, Japánban pedig 84, akkor e sziget lakói élnek. 100 év!

Az okinawai étrend gazdag sárga, narancs és zöld zöldségekben. Míg a rizs minden japán étkezésnél mindenütt jelen van, itt a helyiek édesburgonyával helyettesítik.