Az alvás 15. napja® - „Alvás és táplálkozás”, 2015 - INSV Institut National du Sommeil et de
Az alvás a test létfontosságú funkciója. Javító és szabályozó szerepet játszik. Az alvás elengedhetetlen a hormonális és anyagcsere-váladék egyensúlyához, a vércukorszint, az étvágy és általában a testsúly szabályozásához. Számos epidemiológiai tanulmány összekapcsolja az alváshiányt és az elhízást felnőtteknél, sőt gyermekeknél is. Az alvás és az elhízás közötti kapcsolatok valóban sokfélék: biológiai és viselkedési.
Ezzel szemben a diéta befolyásolhatja alvásunkat vagy éber állapotunkat. Az élelmiszer-higiénia néhány szabályának betartása így javíthatja éjszakáink és napjaink minőségét.