Az alváshiány ugyanolyan veszélyes, mint egy nagyon zsíros étrend hat hónapig -
A rossz éjszakai alvás következményei sokkal károsabbak, mint azt elképzelhetné - áll a Los Angeles-i Cedars - Sinai Center kutatóinak új tanulmányában.
Az új tanulmány azt mutatja, hogy a jó éjszakai alvás megvonása ugyanolyan negatív hatással van az inzulinérzékenységre, mint egy nagyon zsíros étrend hat hónap alatt.
A kutatás azt vizsgálta, hogy az alváshiány és a magas zsírtartalmú étrend hogyan eredményezhet súlygyarapodást és akár elhízást (az inzulinérzékenység szorosan összefügg a túlsúlysal).
"Amikor a test kevésbé lesz érzékeny az inzulinra (más szóval inzulinrezisztens), többet kell termelnie ahhoz, hogy stabil maradjon a vércukorszintje. Ez végül 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, olyan betegség, amely megakadályozza a szervezet inzulinjának megfelelő reakcióját - mert a vérben túl sok a cukor. A cukorbetegség számos súlyos szövődménnyel jár, beleértve a szívbetegségeket is. Az elhízott embereknek nagyobb a kockázata az inzulinrezisztencia kialakulásának és ezért a cukorbetegségnek "- mondta Dr. Josiane Broussard, a tanulmány koordinátora.
A tanulmány során a kutatók nyolc kutya inzulinérzékenységét mérték az elhízásra hajlamos, magas zsírtartalmú étrend előtt és után. A magas zsírtartalmú ételek beadása előtt a kutatók glükóz-tolerancia tesztet használtak az éjszakai alvástól nélkülözött kutyák inzulinérzékenységének mérésére, és összehasonlították az eredményeket a normálisan aludó kutyákéval. A kutyákat magas zsírtartalmú táplálékkal etették hat hónapig, majd ismét tesztelték őket. A zsíros étrend előtt az egyik éjszakai alváshiány 33% -kal csökkentette az inzulinérzékenységet, ez az érték hasonló ahhoz a csökkenéshez, amelyet csak a magas zsírtartalmú étrend beadása okoz (21%). Miután az étrend befolyásolta az inzulinérzékenységet, az alváshiány már nem befolyásolta az inzulinérzékenységet.
"Vizsgálatunk azt sugallja, hogy a teljes alváshiány éjszakája ugyanúgy káros lehet az inzulinérzékenységre, mint egy hat hónapos zsírtartalmú étrend.. A kutatások igazolják a jó alvás fontosságát a vércukorszint fenntartása és az anyagcsere-betegségek, például az elhízás és a cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében "- mondta Dr. Broussard.
Ezenkívül az inzulinérzékenység romlása alváshiány esetén növelheti az étel bevitelét és a metabolikus megbetegedések kockázatát.
Alapvető fontosságú, hogy a háziorvosok elmagyarázzák a betegeknek, mennyire fontos az alvás az egészségük szempontjából. A legtöbb beteg megérti a kiegyensúlyozott étrend fontosságát, de új tanulmányok rámutatnak, hogy az alvás ugyanolyan fontos a test egészségének megőrzésében.