Mafй (marhahús, földimogyoró paszta, paradicsom) - Lapos recept

Az afrikai konyha élénk, nagylelkű és olyan ízletes! Ezzel a maffi recepttel ízlés szerint alakíthatja: baromfihús, marhahús és még hal is !

Kedveled ? Tehát vegye észre !

(megtekintve: 29222 alkalommal)

által javasolt lyndatan
típus: tál

600 g marhahús vagy csirke
100 g földimogyoró paszta
5 paradicsom hámozva és kockára vágva
4 hagyma, csíkokra vágva
2 fehérrépa kockára vágva
1 padlizsán, darabokra vágva
2 sárgarépa, karikára vágva
100 g tök darabokra vágva
100 g manióka, darabokra vágva
400g rizs
3 evőkanál. mogyoró olaj
Só bors

Vágjuk darabokra a húst, és egy rakott edényben megpirítjuk az olajjal. Eltávolítás.
Helyezze az apróra vágott hagymát ugyanabba a rakott edénybe, és óvatosan barnítsa meg. Hozzáadjuk a hámozott paradicsomot, kevergetve főzzük 5 percig.
Nedvesen hozzáadjuk a zöldségeket, sózzuk, borsozzuk és letakarjuk. Pároljuk nagyon finoman 30 percig.
Hozzáadjuk a húst és a kevés langyos vízzel hígított földimogyoró-pasztát.
Párolt rizzsel tálaljuk.

Hozzászólások

A fórum hozzáférését és használatát az Aujourdhui.com tagjai korlátozzák. Ide kattintva ingyenesen regisztrálhat.

Ha már tagja vagy, jelentkezz be ide:

"marhahús" javaslataink

Marhahús és brokkoli tészta

Kalóriák: Személyenként 368
Készítmény: 25 perc
Felértékelődés:

olvassa el a "Marhahús és brokkoli tészta" receptet

Marhapörkölt paprikával

Kalóriák: 205 személyenként
Készítmény: 40 perc
Felértékelődés:

Élvezze ezt a marhahús és különféle zöldségek keverékét. Ezt a pörköltet kiválóan szolgálják fel rizzsel.
olvassa el a "marhapörkölt paprikával" receptet

Marhasült rolád

Kalóriák: 340 személyenként
Készítmény: 30 perc
Felértékelődés:

A marhahús nagyon sok ételhez passzol, és ez a recept megint ezt bizonyítja !
olvassa el a "Marhasült rolád" receptet

AJÁNLOTT TERMÉKEK

LEGUTÓBBI FÁJLOK

Legfrissebb konyhai információk Feliratkozás

LEGUTÓBBI FÁJLOK

Legfrissebb konyhai információk Feliratkozás

LEGUTÓBBI FÁJLOK

Diétás szolgáltatás
"Delphine Michel, a menedzser
dietetika. "

Vevőszolgálat
"Jean-Michel Berille, a menedzser
telefonos tanácsadók. "

étrendjük sikerült, és ez boldoggá teszi őket
- Tudni, hogyan lehet fogyni

VÉKONYSÁG

Karcsúsító tippek
Karcsúsító fájlok
Diéta
Karcsúsító termékek
Karcsúsító eszközök
50 fogyókúra
Karcsúsító kvíz
Karcsúsító felmérések
Diéta program
Diéta menü
Bevásárló lista
Fizikai gyakorlatok
BMI számítás
IMG számítás
Súlygörbe
Diéta szabály
Szakértői blogok
Fogyókúra blog

TÁPLÁLÁS

Táplálkozási tippek
Élelmiszer útmutató
Méregtelenítő kúra
Kenyerek
Teljes kiőrlésű gabonák
Ásványvíz
Az ásványvíz előnyei
Étrend-kiegészítők
Koleszterinszint
Kalóriaszámláló
gyümölcs- és zöldségnaptár
Dietetikusok
Táplálkozási kvíz
Táplálkozási felmérések
Szakértői blogok
Táplálkozási blog

FŐTT

Konyhai tippek
Karcsúsító recept
Főzés receptek
A legjobb 20 recept
Bejárati recept
Saláta recept
Tál recept
Nemzetközi konyha
Leves recept
Vegetáriánus receptek
Könnyű recept
Gyermek recept
Kiegyensúlyozott reggeli
Konyhai vetélkedő
Konyhai felmérések
Szakértői blogok
Főzés blog

PSZICHO

Stressz elleni
Legyen hatékony
Időváltozás
Pszichológiai teszt
Szeretet
Párosít
Család
Csábítás
Munka
Útmutató a szexológiához
Patológiák útmutató
Pszicho kvíz
Pszicho-felmérések
Szakértői blogok
Pszicho blog

FORMA ÉS EGÉSZSÉGЙ

Lágy gyógyszer
Női sport
Fizikai gyakorlatok
Gondozás kockázat nélkül
Kikapcsolódás
Nyújtás
Higiénia
Nemiség
Hátfájás
Masszázsok
Fitoterápia
Jóga
Testápolás
Öregedésgátló arc
Homeopátia
Fitness és egészségügyi vetélkedő
Fitness és egészségügyi felmérés

TERHESSÉG

Terhességi nyilvántartások
Tervezés
Peteérés dátuma
Terhességi teszt
Terhesség hónapról hónapra
160 praktikus lap
Terhességi étel
Terhesség egészsége
Alakiságok
Pár és szexualitás
Szállítás
Terhességi naptár
Kínai naptár
Miss terhességi fotók
Anyasági útmutató
Keresztnév útmutató
Terhességi termékek és tesztek
Terhességi vetélkedő
Terhességi felmérések
Terhességi blog