Az alvászavarok és az elhízás végzetes kölcsönhatás
Az alvászavarok és az elhízás állítólag szorosan összefüggenek egymással. Mert az alvás a testtömeg szabályozásában is rendkívül fontos.
Az alvás rejtély: mi történik, amikor alszunk, miért alszunk? Az alvás köztudottan nagyon fontos az emberi memória szempontjából, de a testtömeg szabályozásához egészséges alvásra is szükség van. Az embernek átlagosan hét-nyolc óra alvásra van szüksége, és az életkor előrehaladtával ez az igény öt-hat órára csökken. Az alvás óriási hatással van az egész szervezetre, a túl kevés alvás hosszú távon megbetegszik. Cserébe a megfelelő alvásnak feltehetően megelőző hatása van a civilizációs betegségek, például a magas vérnyomás vagy az elhízás ellen. Ezzel szemben az alvászavarok negatív hatásokkal is járhatnak, például fáradtság, kimerültség, koncentrációs problémák, elhízás és magas vérnyomás.
Tekintettel az alvászavarok vagy a nem megfelelő alvás és a túlsúly vagy elhízás közötti lehetséges kapcsolatra, alapvető fontosságú az alvás társadalmi, kulturális és ökológiai hatásainak azonosítása. Mert ez segíthet a veszélyeztetett népességcsoportok elég korai azonosításában.
Az ember túlélte élete harmadát.
Miért aludta az ember az élet egyharmadát, és miért olyan fontos az alvás, ma is rejtély. Az orvosi kutatások ma már csaknem 100 okát ismerik az alvászavaroknak. Ennek ellenére ez az alvásmennyiség feltétlenül szükségesnek tűnik, mert a mindennapi élet stresszei áramtermelő egyensúlyt igényelnek.
Az ébrenléti szakaszban az emberek számos stresszorral szembesülnek, amelyek mindegyike gyors reakciót és megküzdést igényel.
Különböző, gyorsan változó helyzeteket kell elsajátítani az alkalmazkodó magatartás révén, az anyagcserének a fizikai aktivitástól, a táplálékfelvételtől és az energiatartaléktól függően újra kell igazodnia.
Ezenkívül a szervezet különböző kórokozókkal szembesül, amelyek immunológiai védekezési reakciókat váltanak ki.
Az embereknek alvásra van szükségük a memória kondicionálásához, az ismeretek, benyomások és a nap új felfedezéseinek feldolgozása és helyes hozzárendelése alvás közben - az emberi merevlemez töredezettségmentes alvás közben, hasonlóan a digitális adathordozóhoz.
Például a hormonális szabályozás alvás közben állítólag javítja az előző nap tanultak memóriáját, stabilizálja a vércukorszabályozást és javítja az antitestképződés immunológiai funkcióit.
Az alvászavarok és az elhízás közötti kapcsolatot nem sikerült teljesen tisztázni
Az alvászavarok és az elhízás közötti kapcsolatot nem sikerült teljesen tisztázni. Alapvetően a kutatás azt akarja kideríteni, hogy az alvás miért is szabályozza a testtömeget. De egyre több bizonyíték van arra is, hogy az alvászavarok a túlsúly fontos kockázati tényezői.
Európában a lakosság 20 százaléka, az Egyesült Államokban pedig még a lakosság 30 százaléka is túlsúlyos. A gyermekeket pandémiás arány fenyegeti.
Az álmatlanságban szenvedő embereket általában csak altatóval kezelik a kezelőorvosok - de az okot nem kezelik eléggé. Egyébként a 40 év feletti nők jobban panaszkodnak az alvászavarokra.
Ezt a jelenséget az alvás laboratóriumában vizsgálták, de differenciált kép alakult ki. Kimutatták, hogy a nők egészségesen alszanak, mint a férfiak. A férfiak azonban szubjektíven jobb alvást éreztek.
Cappuccio FP, Miller MA. Alvás és kardio-anyagcsere betegség. Curr Cardiol Rep. 2017; 19 (11): 110. Publikálva 2017. szeptember 19. doi: 10.1007/s11886-017-0916-0
Források: álmatlanság és elhízás. MEDMIX 04/2007