Az amerikaiak csaknem fele naponta iszik szódát - Diéta- és Táplálkozási Központ - Táplálkozás 2020
Egészségügyi videó: Mi van, ha csak szódát iszol? (2020 november).
De a szódásivók súlya nem feltétlenül nagyobb, mint a nem szódásivóké, talál egy új Gallup-felmérést az italszükségletről.
2012. július 25., szerda - Az erről szóló hírek után az amerikaiak csaknem fele még mindig fogyaszt legalább egy limonádét naponta - írja a Gallup éves Habits Survey Find. Ez a Gallup első mérése a szódafogyasztásról.
Az üdítők közül az átlagos napi fogyasztás 2,6 12 uncia pohár, a válaszadók 28 százaléka pedig napi egy pohárral iszik. A felmérés nem jelzi, hogy az amerikaiak szokásos vagy diétás szódát fogyasztanak-e.
A kávéfogyasztás azonban 1999 óta változatlan maradt, az amerikaiak kétharmada naponta legalább egy csészével számolt be. A megkérdezettek tíz százaléka azt mondja, hogy naponta négy vagy több csésze kávét iszik.
Mivel a fekete kávé nulla kalóriát és cukrot nem tartalmaz, logikusnak tűnik feltételezni, hogy a szódásivók nehezebbek, mint a kávéivók, de Gallup megállapította, hogy ez nem igaz. Ehelyett a szódásivók ugyanolyan valószínűséggel voltak nagyon, vagy enyhén túlsúlyosak, mint a nem szódásivók. Azok, akik napi egy szódát isznak, valamivel nagyobb valószínűséggel sorolják magukat túlsúlyosnak a tanulmány szerint, amely arra késztette a kutatókat, hogy az egyes szódásivók rendszeresen isznak, miközben a legnehezebb szódát fogyasztók diétáznak.
A férfiak és a nők valószínűleg egyformán isznak kávét, míg a fehérek inkább a kávéból kapják meg a magukét, mint a nem fehérek. A közép- és idősebb felnőttek nagyobb valószínűséggel fogyasztják, mint a 18-34 évesek. A szódát gyakoribb nem fehérek, férfiak és 18 és 34 év közötti felnőttek.
Szóda vs. kávé: Mi a különbség?
A legtöbb ember számára a kávé vagy szódavíz eldöntése kétségtelenül ízlés és praktikum kérdése. De ami az egészséget illeti, az ital egyértelmű nyertes - bár a túlzott koffein bármilyen formában káros lehet az egészségére. Itt érdemes a teljes kalóriatartalmú szódára gondolni.
cukorbetegség. Cukortartalma miatt a szódavíz rendszeres fogyasztása a cukorbetegség, a metabolikus szindróma és az elhízás fokozott kockázatához kapcsolódik. De azok a nők, akik naponta négy csésze kávét isznak, kisebb eséllyel betegednek meg, mint a nem kávéivók - állapította meg az UCLA tanulmánya. Úgy gondolják, hogy ennek oka a kávéban található magas magnézium- és krómszint, amely segíthet a vércukorszint szabályozásában.
Stressz és érzelmi egészség. Felejtsd el a Twinkie Defense-t: néhány ember számára ez a szódának köszönhető, hogy erőszakosan cselekszik, vagy gyorsan megváltozik a hangulata. A Boston Teens tanulmánya még azt is kimutatta, hogy a nagy szódásivók inkább fegyvert hordoznak, mint a nem cukros felhasználók. Másrészt bebizonyosodott, hogy a kávéitalok enyhítik a patkányok stresszét.
Szájhigiéné. Tudod, hogy a cukros italok hozzájárulhatnak az üregek kialakulásához, de tudtad, hogy a szódában lévő savak is ronthatják a fogzománcot? A kávé azonban tartalmaz egy trigonellin nevű vegyületet, amelyről úgy gondolják, hogy blokkolja az üreget okozó baktériumokat és a fogzománcot károsító baktériumokat.
Szívbetegség. A mérsékelt kávéfogyasztás ideális táptalaj lehet a szívbetegségek megelőzésében - találták holland kutatók. Egy tanulmány szerint azok, akik napi két-négy csészét ittak, 20 százalékkal csökkentették a szívbetegség kockázatát azokhoz képest, akik többet vagy kevesebbet ittak. A szóda-cukorral való súlygyarapodás nélkül is 20 százalékkal magasabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata az ivókban, a Circulation folyóiratban megjelent tanulmány .
Mondja el nekünk: Szóda vagy kávé - és miért?
További fitnesz-, étrend- és fogyáshírekért kövesse a @ weightloss-ot a Twitteren az @EverydayHealth szerkesztőitől.