Az ananász fitté tesz - de nem feltétlenül karcsúvá -

Hosszú ideig számos diéta sztárja volt, mert az ananász kevés kalóriát tartalmaz, de sok vitamint tartalmaz. Ezért nem ideális a fogyáshoz.

ananász

Az ananász csak körülbelül 56 kilokalóriát tartalmaz 100 grammban - ezért jól használható az egészséges étrend részeként.

Az ananász vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

"Az ananász alkalmas az egészséges táplálkozásra, mert csak körülbelül 56 kilokalóriát vagy 232 kilojoule-t tartalmaz 100 grammonként" - magyarázza Margret Morlo, az Aacheni Táplálkozási és Dietetikai Egyesület. "Tehát alacsony a kalóriatartalma, és még mindig viszonylag sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz."

Ilyenek például a nátrium, a kálium és a vas, de az A-, E-, B1-, B2-, niacin-B6- és C-vitamin is. "De csak annyira egészséges, mint az összes többi gyümölcsfajta" - hangsúlyozza a szakember. Például nem segít a zsírvesztésben, ahogy sokan feltételezik. "Nincs olyan étel, amely zsírvesztéshez vezetne" - mondja Morlo.