Az ananászdiéta 5 nap alatt megszabadul 3 kilogrammtól
Mínusz 6 kilogramm karácsonyig
Karácsonyig csak néhány nap van, de ezek elégek ahhoz, hogy lefogyjanak néhány kilót.
Hogyan lehet fogyni és ősszel maradni 1200 kalóriával - heti menü
Az őszi étrend eltér a tavaszi-nyári étrendtől, és ha diétán gondolkodik.
Hogyan lehet lefogyni 8 kg-ot kevesebb mint 2 hét alatt
Azt gondolhatnánk, hogy rekord idő alatt nagyszámú kilogrammot csak az éhezés veszít, de nekem van.
14 napos menü uborkával 7-8 kg lefogyáshoz
Az uborka praktikus zöldség, meglehetősen olcsó, még akkor is, ha olyan egyszerűen hozzáadjuk.
Az ananászdiéta meglehetősen elterjedt étrend Hollywoodban, és ez azért van, mert rövid időn belül jelentős súlycsökkenést ígér. Azokkal az étrendekkel ellentétben, amelyek hosszabb ideig támogatják a fokozatos fogyást, az ananász diéta az egyik drasztikus étrend, amely elsősorban ananász fogyasztáson alapul. Ha 5 napnál tovább tartják, akkor Oscar étrendje mindenféle táplálkozási hiányossághoz vezethet.
Az ananász étrendben ajánlott, mert segíti a gyomrot az emésztés során, csökkentve a gyulladás vagy a puffadás kockázatát. Emellett fenntartja a bőr rugalmasságát és feszességét, szabályozza a vérnyomást, erősíti az immunitást, leküzdi a csontritkulást, ellenőrzi az édesség utáni vágyakat, serkenti a zsírok természetes égését és segíti az egész test tonizálását.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Nem elhanyagolható az alacsony kalóriatartalom, 100 gramm friss ananászra 52 kalória van, és 100 gramm ananász kompótra 83 kalóriánk van, ami ideális a fogyáshoz.
Az ananászos étrend további előnye, hogy ez a gyümölcs vízhajtó hatású és elősegíti a szervezet méregtelenítését.
Melyek az ananász étrend szabályai?
1. Igyon citromos vizet minden reggel.
2. Fogyasszon friss vagy konzerv ananászt főételként 5 napig.
3. Ne haladja meg a napi 1000 kalóriát.
4. Fogyasszon sok vizet.
5. A diéta 5 napja után fokozatosan mutassa be a menü többi ételt. A diéta után további 2-3 hétig kerülje a nehéz ételeket, sült ételeket, felvágottakat és édességeket.
Hogy néz ki az ananász étrend alapmenüje?
Reggeli: 2-3 szelet ananász vagy fél doboz ananász, egy kis joghurt teljes kiőrléssel és őrölt lenmaggal.
Falatozás: egy pohár ananászmagot, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret és 1 főtt tojást.
Ebéd: zöldségleves, egy kis darab hal vagy sült csirke.
Falatozás: 1 pohár ananászlé, egy kis joghurt.
Vacsora: saláta ananásszal és egy kis sült vagy főtt csirke.
Falatozás: 2-3 szelet ananász vagy fél doboz ananász és néhány mandula.
Az ananász diéta meglehetősen drasztikus és monoton étrend, ezért azt nem szabad 5 napnál tovább folytatni. Csak 2-3 hétig hosszabbíthatja meg, ha más ételeket is tartalmaz: barna rizs, főtt zöldségek, krémlevesek, saláták, alacsony zsírtartalmú sajt, gyümölcsök, lencse, bab és csicseriborsó.