Az ananászdiéta segítségével szabaduljon meg a méreganyagoktól és a felesleges kilóktól! BodyGeek

Minden nő arról álmodozik, hogy gyönyörű alakja legyen, ezért néha diétát kell követnie, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. A leghatékonyabb fogyókúrás termékek tetején a zöld tea, a grapefruit, a zöld kávé, a gyömbér és az ananász található. A cikkben bemutatjuk az ananász diétát, amely meglehetősen szigorú, de nagyon hatékony étrend, amely az egész világon ismertté vált.

Ez az ízletes, aromás és frissítő gyümölcs sok tulajdonsággal rendelkezik (vízhajtók, fertőtlenítők, mineralizálók, antioxidánsok, vitaminok, antitoxikumok) és alacsony kalóriatartalommal. Sok mindent tartalmaz vitaminok (A, B, C, E), víz, cellulóz, szacharóz, hamu, rost, ásványi anyagok és nyomelemek, jód, mangán, kálium, jód, nitrogén tartalmú anyagok, vas, kén, bromelain, foszfor és kalcium.

Az ananász nevezetes a bromelain-tartalmáról - egy bioaktív anyagról, amely segíti a zsírégetést. Megtalálható más gyümölcsökben is, a kiviben és a papayában. Sokan írtak a bromelain testre gyakorolt hatásáról, ezért egy időben azt gondolták, hogy valódi varázslatot fog megvalósítani abban az értelemben, hogy nagyon gyorsan lefogyhat, ha a bromelain-kiegészítők diétájában történő bevezetéséhez folyamodik. A valóságban azonban segít a fogyásban, ha megfelelő étrendet tart és testmozgást folytat. Ez a természetes eredetű anyag immunstimuláló tulajdonságokkal és antiproteolitikus hatással rendelkezik, ezért a fehérjék lebontása elősegíti az emésztés javulását és a sebek gyors gyógyulását. Az ananászkonzerv nem rendelkezik minden olyan tulajdonsággal, mint a friss gyümölcs, és bromelain hőmérsékleten elpusztul.

Az ananász azért is szükséges a szervezet számára, mert jelentős mennyiségű rostot, különösen oldható rostot (friss gyümölcsből) biztosít. Segítenek a fogyásban, rövid idő alatt (sok evés nélkül) létrehozzák a jóllakottság érzését. A rost felszívja a folyadékokat, megduzzad és gélt képez, amely egy ideig stagnál a gyomorban és a belekben, és ezáltal hozzájárul a telítettség érzéséhez, így megszűnik az étkezés iránti igény.

Az ananász diéta energiát szolgáltat a szervezet számára, mert ezek a gyümölcsök rendelkeznek B6-vitamin, A niacin, a riboflavin és a tiamin jótékony hatással vannak a testre, az agyra, az idegekre, és segítik a szénhidrátok és zsírok energiává alakítását. Ananász elfogyasztása után a fogakat nagyon jól meg kell mosni, mert ez a gyümölcs olyan savat tartalmaz, amely elpusztíthatja a fogzománcot.

Ananász diéta:

Az étrend 2 napig tartható és csak ananászt tartalmaz. Fogyasszon napi 2 kg ananászt és egy liter cukorral édesítetlen természetes ananászlét. A nap folyamán 4 étkezésnek kell lennie: reggeli, ebéd, uzsonna 16 órától és vacsora - és a gyümölcs 4 egyenlő mennyiségre oszlik, amelyeket mindegyiknél felszolgálnak. Ezzel a diétával akár 3 kg-ot is fogyhat.

Ananász diéta 3 napig segít 2-3 kg fogyásban, és a következőképpen történik: az ananászt megtisztítják és felszeletelik, minden étkezés előtt felszolgálják, majd a menü kiegészül más termékekkel: alacsony zsírtartalmú túró, cukrozatlan tea, pirítós rozsból és sovány baromfi- vagy marhahúsból (legfeljebb 200 g étkezéskor). A napi folyadékigény legalább 2 liter (sima víz, gyógytea vagy cukormentes ananászlé).

Reggeli menü:

Az első napon tálaljon egy nagy szelet ananászt, 150 g alacsony zsírtartalmú joghurtot zabpehelyhez keverve, egy csésze zöld teát.
Másnap fogyasszon 200 ml friss citruslevet és egy csésze cukormentes kávét.
A harmadik napon egyél egy nagy szelet ananászt, 150 g zsírszegény túrót, friss uborkát és egy csésze zöld teát cukor nélkül.

Ebéd menü:

Az első napon tálaljon egy nagy szelet ananászt, 150 g főtt rizst főtt zöldséges vagy zöldséges mártással. Választhat sárgarépát, brokkolit, paradicsomot, padlizsánt és tököt. A zöldségeket kevés olívaolajjal ízesíthetjük.
Másnap egyél egy nagy szelet ananászt, 150-200 g főtt csirkét vagy pulykát, vagy sütött, zöldségekkel (paradicsom, padlizsán, cukkini) díszítve, egy szelet graham kenyeret. A zöldségeket kevés olívaolajjal ízesíthetjük.
A harmadik napon választhat egy nagy szelet ananászt, 150 g főtt rizst zöldségekkel, 150-200 g főtt csirkét vagy grillezett csirkemellet.

Snack 16 órától: egy szelet ananász, egy csésze zöld tea, egy pohár ananászlé vagy 150 g alacsony zsírtartalmú joghurt.

Vacsora menü:

Az első napon tálaljon egy nagy szelet ananászt, 150-200 g enyhén sült halat, paradicsomsalátát, paprikát, uborkát és hagymát kevés olívaolajjal ízesítve.
Másnap egyél egy nagy szelet ananászt, egy kemény tojást, salátát és spenótot, egy tál zöldséglevest.
A harmadik napon választhat egy nagy szelet ananászt, 150-200 g főtt vagy sült halat, egy kis citrommal, köret au gratin zöldségekkel (gomba, paradicsom, padlizsán, grillezett cukkini).