Az ananászos étrendnek köszönhetően gyorsan fogyjon néhány kilót
Az ananász kiváló hírnévvel rendelkezik gyors zsírégető. Pontosan ezért támaszkodik az ananász diéta 100% -ban a sárga pépű egzotikus gyümölcsre. Ez az egyik egy diétás étrend. A Vegánok és vegetáriánusok az ananász diéta rendkívül vonzó - Az elkerült ételek nem is jelennek meg a menüben.
Szó szerint nézheted, ahogy a felesleges kilók elolvadnak. Ez vonzóvá teszi az ananász étrendet mindenki számára, aki gyorsan szeretne fogyni - klasszikus villámdiéta így. Nagy előkészítés nélkül kivitelezhető, és mindenképpen segíthet abban, hogy az eseményhez túl szoros ruha újra viselhető legyen.
Könnyű fogyókúrás étrend
A Az ananász étrend táplálkozási terve elég egyszerűnek és világosnak tűnik. Mert van kizárólag ananász - reggel, délben és este!
Ezt a kalóriamennyiséget csaknem két ananász fedezi naponta - 56 gramm kalória van 100 grammonként. Nagyon fontos: jönnek csak friss gyümölcsök kérdéses. Még ha csábítónak is tűnik az ón elérése a már felvágott ananászszeletekkel, az ananászkonzervek több okból is kontraproduktívak az ananászdiétában. A A konzervekhez cukrot adnak. Így jutnak be a szervezetbe további nem kívánt szénhidrátok. Azok is fontos enzimek, amelyek az ananász diéta kulcsa, már nem tartalmazzák az ananászkonzerveket.
Nagyon fontos megfelelő ivás. A tiszta víz mellett az ananász gyümölcsének vágásakor kapott lé is lehetőség. Ha elkapja, később ihat. Utólagos édesítés nem szükséges.
Változtassa az étrendet ananászra
A friss, nyers ananász számos enzimet tartalmaz, amelyek képesek befolyásolják az anyagcserét.
De légy óvatos: az ananászkonzervek átestek a pasztőrözés folyamatán. Ez inaktiválja a benne lévő enzimeket.
Hogy a diéta hatására legfontosabb enzim a bromelain - amely közelebbről megvizsgálva kétféle formában jelenik meg, nevezetesen szár- és gyümölcsbromelainként. Gyulladáscsökkentő hatása van, de bizonyos fehérjék lebontásával csökkenti a vér alvadási képességét is. A diéta részeként hozza a Zsírégés menet közben.
Ezenkívül az ananász nagyon vitaminokban gazdag gyümölcs. Különösen a C-vitamin található nagy mennyiségben.
A gyümölcs fő alkotóeleme a víz, de főleg szénhidrátokból is áll. Csak nagyon kis mennyiségű zsírt és fehérjét tartalmaz.
Az ananász a megfelelő diéta a fogyáshoz?
Aki betartja az ananász diétát, megtalálja gyorsan a kívánt fogyáshoz jön. Ezt azonban nem a remélt zsírvesztés okozza. Inkább a test veszít rengeteg vizet az ananászos étrenden keresztül. Fehérje bevitel hiányában az izmok is lebontottak, mert az anyagcsere átalakítja energiafogyasztását a glikogén raktárak lebomlásává, és az energiát adó glükóz mellett felszabadítja a vizet.
A bromelain enzim zsírégető hatását tudományosan még nem igazolták. Ebből a szempontból kérdéses, hogy az ananászdiéta valóban képes-e megszabadulni a nem kívánt zsírlerakódásoktól.
Ha az anyagcsere néhány napig éhezési módban zajlik az alacsony kalóriabevitel miatt, akkor hatalmas a kockázat, hogy a test minden utána azonnal megkaparint minden elérhető kalóriát. Az eredmény az, hogy sok étrendtől tartanak Jojo-effektus.
Első számú követelmény az ananász diétához
Kedvelned kell az ananászt. És természetesen szükséged van a l-reA sült gyümölcs is tolerálta. Mivel bizonyos trópusi gyümölcsök iránti intolerancia nem olyan ritka. Különböző típusú ananász kiválasztása segíthet. Ha nem termel elegendő gyomorsavat, az "édes ananász" alkalmas lehet, de sok gyümölcssavat tartalmaz. Gyomornyálkahártya-betegségek esetén érdemes inkább a repülő ananászt kipróbálni, amelynek csak alacsony a savtartalma.
Gyere gyakran Inkompatibilitások a bromelain enzim miatt körülmények. Ez már nem szerepel az ananászkonzervekben, de enzimek nélkül az ananászdiéta hatása elvész.
A hisztamin intolerancia az ananász intolerancia oka is lehet. Fejfájásként, bőrproblémákként, légzési nehézségként, gázként, émelygésként és gyomorfájásként jelentkezhet.
Az ananász étrend hátránya
Az ananász diéta nagyon nagy hátránya, hogy rendkívül kiegyensúlyozatlan étrend. A fontos makrotápanyagok, nevezetesen a zsír és a fehérje, teljesen hiányoznak. De az ásványi anyagokat és vitaminokat vagy nem tartalmazzák, vagy a szervezet nem tudja felszívni. Zsírban oldódó vitaminok csak zsír hozzáadásával használhatók. És ez szinte teljesen hiányzik az ananász étrendből. Kilónként csak két gramm zsír van.
Tehát extrém lehet gyorsan a hiánytünetekig jön. Már A több napos étrend határérték és egészségügyi problémákhoz vezethet.
Az ananászdiéta tehát biztosan nem alkalmas az étrend tartós megváltoztatására. Ha fenntarthatóan szeretné csökkenteni a súlyát és karcsú akar maradni, akkor más étrendekre kell figyelnie, amelyek jobban támogatják a projektjét.
Bizonyos körülmények között azonban hasznos lehet egyetlen méregtelenítő nap lenni. Ez jó módja annak, hogy olyan napokat pótoljon, amelyeken az étkezés terén kissé túlléptünk. Az erős vízelvezetés rövid távú karcsúsító hatásokat is elérhet - ideális megoldás például akkor, amikor az elegáns ruha kissé megcsíp, és egy kesztyűként újra illeszkednie kell egy bizonyos időpontban.