Az antioxidánsokban gazdag étrend serkenti a libidót
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Az orvosok szerint nő a szexuális problémákkal küzdő párok száma. A libidó hiányának gyakori oka pedig a kiegyensúlyozatlan, gyümölcs- és zöldséghiányos étrend. Tudja meg, hogy az antioxidánsok milyen szerepet játszanak a szexuális étvágy szabályozásában.
A párok történetében vannak olyan esetek, amikor a szexuális élet elkerülhetetlenül leáll. Általában a szexuális étvágyat különféle egészségügyi problémák (például hormonális egyensúlyhiány), stressz vagy a partnerek közötti kommunikáció hiánya veszélyezteti. Kevésbé figyelembe vett tényező, de az intim kapcsolatokra nagy hatással van az étrend. Ismeretes, hogy a "rossz" zsírokban (steak, hasábburgonya, pizza) gazdag étkezések után a test enyhe apátiaállapotba kerül, mert energiáját az emésztés folyamatában koncentrálja.
Ugyanez nem igaz, ha a gyümölcsök, zöldségek és gabonák túlsúlyban vannak az étrendben. Amellett, hogy nem akadályozzák az emésztést, többek között az antioxidánsok, az alapvető tápanyagok legjobb forrásai a szexuális étvágy mechanizmusainak szabályozására. Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek megvédik a testet a szabad gyökök káros hatásaitól (vagy anyagcsere folyamatokból származnak, vagy cigarettafüst, röntgen, légszennyező anyagok hatására származnak), amelyek a sejt DNS-nek támadásával gyengítik a testet.
A-vitamin, a tesztoszteron "gyára"
Az egyik legerősebb antioxidáns az A-vitamin, amelynek szerepe a nemi hormonok termelésének serkentése. Pontosabban, a koleszterint progeszteronná, ösztrogénné és tesztoszteronná alakítja, amelyek a libidó serkentésében szerepet játszanak. Megfigyelték azt is, hogy férfiaknál ez az antioxidáns javítja a reproduktív funkciót. A legjobb A-vitamin-forrás a máj, a zsírmentes tejtermékek, a hal (hering, makréla, osztriga), a tojássárgája, a sárgarépa (A-provitamint tartalmaz) és az édesburgonya.
A citrusfélék javítják a vérkeringést
Az orvosok szerint az erekciót a keringési rendszer megfelelő működése határozza meg, amely biztosítja a pénisz vérellátását. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyakran dohányzó férfiaknak merevedési problémái vannak, mivel a cigarettafüstben található szabad gyökök befolyásolják az artériákat, és így a vér már nem kering megfelelően. A szabad gyökök leküzdése érdekében C-vitaminban gazdag ételek ajánlottak, például kivi, citrusfélék, petrezselyem, brokkoli, paprika, káposzta, paradicsom, spenót stb. Ezeket az ételeket gyakran kell bevinni az étrendbe, mert a keringési rendszer tonizáló szerepe mellett serkentik a progeszteron szintézisét.
Az olívaolaj segít a nőknek
Nőknél a hüvely szárazsága veszélyeztetheti a nemi közösülést. Ez a probléma azonban megoldható az antioxidáns tulajdonságairól ismert E-vitamin segítségével. Amerikai kutatók tanulmánya kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik 800 U.I. E-vitamin egy hónapig a hüvelyszárazság problémája 80 százalékos arányban oldódik meg. A legjobb természetes források a napraforgóolaj, az olívaolaj, a diófélék, a búzacsíra, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a halak.
Csokoládé, nőies afrodiziákum
John Mulhall amerikai orvos, az észak-amerikai szexuális orvosi program igazgatója szerint a csokoládé a legjobb orvosság a nők libidójának fellendítésére. Elősegíti a jó közérzetért felelős két hormon, a szerotonin és a dopamin felszabadulását. A több mint 85 százalékos kakaót tartalmazó csokoládét részesítik előnyben, mivel ezt tartják a legjobb antioxidáns-forrásnak. Javasolt napi 10 g csokoládé (egy négyzet).
SzakemberünkLivia Nenatáplálkozásbiológus
Az antioxidánsokban gazdag étrend különösen fontos a test fiatal és szexuális aktivitása szempontjából. Az antioxidánsok szerepet játszanak a szabad gyökök semlegesítésében, amelyek az öregedési folyamat fő tettesei. A zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és fehérjékben található vitaminoknak, ásványi anyagoknak, aminosavaknak és más bioaktív elveknek nagy szerepük van a hormonális aktivitás, a hormonszintézis és a nemi endokrin mirigyek egészségének szabályozásában és fenntartásában.
Finomságok: Az áfonya flavonoidokat, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek felerősítik a nemi vágyat.