Az anya étrendjének jelentősége a LaCafele anyatej minőségében
Tesztet javasolunk: amikor először jár egy szupermarketben, keresse fel a gyermekek számára készített tejporos részt és nézze meg egy ilyen termék címkéjét abban a részben, ahol az összes benne található vitamin és tápanyag szerepel. Miután elolvasta ezt az óriási listát, gondoljon arra, hogy az anyatejnek ugyanazokat a vitaminokat kell tartalmaznia a baba megfelelő táplálásához.
E vizsgálat után rá kell jönnie, hogy az anya étrendje nagyon fontos mindaddig, amíg szoptatja a babát.
A minőségi anyatej érdekében orvosa javasolhat bizonyos kiegészítőket vagy vitaminokat a kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag tejhez.
Nem kell megijedni a "diéta" szótól, és nem kell éhezni. A "diéta" alatt meg kell értenünk az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, hogy az anya teste és az anyatej is részesüljön az összes nélkülözhetetlen vitaminból.
Az anyatej egyik alapvető eleme a VÍZ, vizet kell inni ... sok vizet. Átlagosan a baba 0,7 - 1,1 liter tejet fogyaszthat naponta az anya melléből, ezért nagyon fontos, hogy sok vizet igyon és megfelelően hidratálja.
Mindaddig, amíg az étrend egyensúlyát és változatosságát tartja fenn, minden tökéletesnek kell lennie. Győződjön meg arról, hogy vegyes étrendet tartalmaz, amely zöldségekben, gyümölcsökben, gabonában, húsban és tejtermékekben gazdag - az elfogyasztható ételekről további részleteket bízhat orvosában.
A mennyiség? Az Ön igényeitől függően többet vagy kevesebbet ehet. Jó módszer, ha naponta figyeled a testsúlyodat, a legtöbb szoptató anya hajlamos a fogyásra. Ha azt észleli, hogy heti 1 kg-nál többet fogy, akkor növelnie kell az étel mennyiségét, ha meg akarja tartani a testsúlyát.