Hogyan lehet enyhíteni a puffadást és a székrekedést

Az évek során ez az átutazási mechanizmus kevésbé egyszerűvé válik, és zavaró tünetek jelentkezhetnek. Kövesse gyengéd receptjeinket a tartós emésztési kényelem érdekében.

Az életkor előrehaladtával "az emésztés lelassul, mert az izmok kevésbé hatékonyak" - magyarázza Dr. Catherine Serfaty Lacrosnière, táplálkozási szakértő. Eredmény: "a gyomor kevésbé gyorsan üríti ki a tartalmát, ami reflux problémát okozhat. A folyásirányban, a belek szintjén, a simaizom is kevésbé hatékony az életkor előrehaladtával. Az átjutás ezért lassabb.".

Puffadás, kerülje bizonyos ételeket

A duzzadt hasnak ez a kellemetlen érzése, amelyet néha gáz kísér, bizonyos ételek erjedésének köszönhető. Megakadályozza őket az olyan oldhatatlan rosttartalmú ételek korlátozásával, mint az articsóka, a gyümölcs- és zöldséghéj, a csicseriborsó, a vesebab, a teljes kiőrlésű gabona, a fruktóz (alma, körte)

Székrekedés, fogadás a gyümölcsökre !

Jellemző az öregedésre, amikor az izmok kevésbé jól végzik munkájukat. A probléma kíméletes megoldásához adjon büszkeséget a gyümölcsnek. Olyan formában, lében vagy lekvár formájában fogyasztva gyengéden elősegítik a béltranzitust. Különösen ajánlott az aszalt szilva, a füge, az érett málna és a rebarbara. Próbálja ki ezt az aszalt szilva alapú receptet: mosson meg 6–10 aszalt szilvát, és töredékig hasítsa fel őket.

Biztos benne, hogy a kölcsönös kapcsolata helyesen fedezi? Szerezzen néhány perc alatt ingyenes árajánlatot a Pleine Vie kölcsönös biztosítási összehasonlítóval:

---